夜きのこダイエットはただ食べてるだけでも、痩せると思います。

個人的な意見ですので、あしからず。

でも、限界はありそうです。

私の場合、ＢＭＩが２５まで来たあたりから、体重の減りが少なくなり、

今は体重も「太りぎみ」で安定しています。

続けていればリバウンドの心配もなさそうですし、

後は運動するだけですね。

これまで、水泳なんかで運動していたんですが、

ここ最近は時間もとれず…。

そんな訳でお気軽に痩せられる方法はないかと模索中です。


1月18日（ダイエット174日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜きのこダイエット100日目

体重：８１．４キロ（開始より－２５．６キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．１ｋｇ）

体脂肪２３．７％　ＢＭＩ２５．７　体年齢４４歳


夜きのこダイエット始めてから１００日も経ちましたか…。

なんだかあっという間です。

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夜きのこダイエットしていると、便の出もいいし、お肌の調子もいいんです。

それと、免疫力が向上したのか、カゼなんかがひきにくくなりました。

ひいたとしてもすぐに治ってしまうので、ホントにありがたいんですが、

最近、前までのような体重の減りはなくなりました。

とりあえず、今のところリバウンドもないようですし、

しばらくは続けてみようと思っていますが、

ほかに新しいダイエットに取り組んでみようかと思ってます。

特に夜きのこダイエットって結構お金かかるんですよね…。

夜きのこダイエットはローカロリーのきのこを食べる分だけ

他のものを食べなくて済むんですが、

ダイエット効果があるのは、きのこの中にあるキノコキトサンなんですよね。

キノコキトサンのサプリメントなら、安くて手軽にとれるので、

そちらに乗り換えようかとも考えています。

ウーン、この辺が限界なのかなぁと思うんですが、

よくここまで痩せたと、夜きのこダイエットに感謝です。


1月17日（ダイエット173日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜きのこダイエット99日目

体重：８１．６キロ（開始より－２５．４キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．９ｋｇ）

体脂肪２５．０％　ＢＭＩ２５．８　体年齢４５歳


多少増えてしまいました。

これはマズい。ちょっと歩いてきます。

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気になるあの液体…。

一体正体は何なのだ。

そうバリウム…。

人間ドッグの時に飲まされた、あのバリウムは一体なんだということで調べてみました。

バリウムは硫酸バリウムが主成分となっています。

バリウムは水に溶けにくく、また、散やアルカリでも同様にほとんど溶けません。

胃腸や腸液でも溶けないので、消化管から吸収されることもなく、

人体に無害なんだということです。

さらに、Ｘ線をよく吸収するため、胃や腸の形を鮮明に映し出すために、

飲み込んで体内を通過させる際に、Ｘ線で撮影します。

一般に造影剤といわれる役割を果たします。


バリウムがあまりおいしくない理由は、

人間は、口にしたときにおいしいと感じた場合、胃の中で大量の胃液を分泌させます。

こういった状態では、せっかくバリウムを飲んでも、

胃の壁に付着したバリウムが胃液によって流されてしまい、うまく撮影できないんですね。

さらに、おいしいと感じた場合は、胃が活発に伸縮をするため、同様に撮影がしにくくなる訳です。

そう言った訳でバリウムは「おいしくできるけどおいしくしない」ことになってるみたいです。


1月16日（ダイエット172日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜きのこダイエット98日目

体重：８０．５キロ（開始より－２６．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１３ｋｇ）

体脂肪２６．３％　ＢＭＩ２５．４　体年齢４５歳


多少、体脂肪率が上がりました。

誤差の範囲内なんだと自分に言い聞かせます。

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昨日は人間ドッグ行ってきました。

窓口で受付して、ロッカーに案内されて、パジャマみたいなものに着替えさせられます。

そこら中にパジャマ姿の方がウロウロしてます。

色々な窓口があって、順番を指示されながら検査を受けました。

結構待ち時間が長く、本を持っていって正解でした。

検査している以外はのんびりした感じで待っていられます。

日常生活とは違う空間で、新鮮でした。

一番大変だったのは、バリウムを飲んで行う胃の検査…。

よくバリウム飲むのが大変だって聞いてたので、

よっぽどまずいんだろうと思ってたんですが、

そんなことは全然なくて、ホントに飲みやすかったです。

それより、そのあと電動で動く診察台の上で、仰向けになったりうつ伏せになったり、

傾いた状態で無理な体勢を取らされたり…。

胃にまんべんなくバリウムを付着させてＸ線で撮影しなければならないとはいえ、

かなり体力使いますね。

検査後はバリウムが体の中で固まってしまうので、下剤を飲むように言われます。

その後、昼食です。

朝から何も食べてないので、おなかが空いてます。

しかし食事の量はそれほど多くもなく、味付けもあっさりしてて物足りない。

その後は問診時間まで待ちます。私の場合、２時間くらい待たされました。

受付した時間が遅くなってしまったので、しょうがないですね。

これから人間ドッグ行かれるかたは早めに行って受付したほうがいいですよ。

最後に健康支援という名目で、管理栄養士さんにいろいろ相談できます。

私も相談に乗ってもらいました。

相談したのは、減量のペースについてです。

半年で２７キロの減量が果たして健康的な痩せ方なのかどうかや、

夜きのこダイエットについてと服用している漢方薬の防風通聖散（ナイシトール）についてです。

明確な判断はしてもらえませんが、まぁ大丈夫でしょうってことで一安心しました。

結果は２週間後くらいに郵送されるそうなので、

どれくらい数値が下がったのか、楽しみに待ちたいと思います。


1月15日（ダイエット171日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜きのこダイエット97日目

体重：８０．５キロ（開始より－２６．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１３ｋｇ）

体脂肪２３．８％　ＢＭＩ２５．４　体年齢４４歳


前日と少しの狂いもなく変わりません。

運動してないのでしょうがないですね。

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本日、人間ドッグに行って来ます。

会社から多少のお金が出るとはいえ、正規料金が47,250円もしますから、

これはしっかり見てもらわないと…。

一応、記録のために人間ドッグのコースを書いときます。

8:00～8:30　受付
8:30～　検査
　①採血
　②身体計測
　③視力・聴力・眼圧検査
　④肺機能検査
　⑤骨密度検査
　⑥尿検査
　⑦胃部Ｘ線・便検査
　⑧腹部超音波・心電図
　⑨内科診察

　※順番は前後するらしいです。

11:00～　ランチ

　※受付した時間によってこの時間より遅くなったり早くなったりするみたいです。

13:30～15:30

　※後半に受付した人ほど、待たされる時間が長くなるみたいです。
　　本などを持っていった方がいいと同僚の方にアドバイスされました。

それにしても長いですね。

ただ、マックスで太っていたころだったら、

結局、太ってるからこんなに数字が悪いだろ、だから痩せなさいってこと言われて終わりで、

健康診断なんて、嫌で嫌でしょうがなかったのですが、

今回は、半年前に健康診断受けた時にくらべて、

２７キロ減っているので、

数値がどれだけ変化したか、すごく楽しみですね。


1月14日（ダイエット170日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜きのこダイエット96日目

体重：８０．５キロ（開始より－２６．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１３ｋｇ）

体脂肪２３．８％　ＢＭＩ２５．４　体年齢４４歳


人間ドッグで前日の夜から何も食べてないので、ちょっと体重が減りました。

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