家に帰ってきたら２週間くらい前に受けた人間ドッグの検査結果が届いていました。
１０７キロあった頃にも健康診断を受けているので、
その結果と比較してみたいと思います。
まずは体重ですが、検査当日は８０．４キロ。
ダイエットを始めてから、約２７キロ痩せたことになります。
人間ドッグ当日はダイエット開始から170日ですから、
およそ半年くらいで２７キロ減量に成功したってことですね。
ＢＭＩは半年前は３３．２だったものが、今回は２５．４まで落ちてます。
ＢＭＩ２５が普通と太り気味の境界ですから、もうちょっとで標準？ですね。
血圧については、以前が１３０～８４だったものが１０６～７０まで下がってまして、
判定にもａが付いてました。
驚いたのは、肝臓、胆のう、すい臓などの数値です。
例えば肝機能の異常がわかるＧＯＴは４３から１３へ
ＧＰＴは９０から１０へ、γ－ＧＴＰは１７０から２３に減ってます。
これって凄くないですか。半年前まで異常値そのものだったものが、
基準範囲にまで下がってました。
脂肪の検査も、中性脂肪が３８０から１１２に激減してますし、
血糖値も１４２から９９まで下がってました。
受診した病院が違いますし、人間ドックのほうが健康診断に比べて検査項目が多いので、
比較できる項目はこのくらいですが、
とにかくかなりの項目が正常値まで戻ってました。
でも、１０７キロあった頃に出来てしまった胆のう結石は、今でも体の中にあるようです。
いずれにしても、こうやって数値が下がったことは事実です。
やっぱり痩せるっていうのは体への負担が少なくなるんだと、
つくづく感じました。
夜きのこダイエット続けててホントによかったです。
1月23日（ダイエット179日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット105日目
体重：８０．７キロ（開始より－２６．３キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．８ｋｇ）
体脂肪２３．７％ ＢＭＩ２５．５ 体年齢４４歳
ふと気が付きましたが、人間ドック当日の体脂肪率は、家の体重計では２３．８％だったのに、
人間ドックの結果では２７．２％となっています。
病院の方が当然正確でしょうから、
家の体重計で出る体脂肪率は、実際より低めに算出されると思ってた方がよさそうです。
target="_blank">TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
１０７キロあった頃にも健康診断を受けているので、
その結果と比較してみたいと思います。
まずは体重ですが、検査当日は８０．４キロ。
ダイエットを始めてから、約２７キロ痩せたことになります。
人間ドッグ当日はダイエット開始から170日ですから、
およそ半年くらいで２７キロ減量に成功したってことですね。
ＢＭＩは半年前は３３．２だったものが、今回は２５．４まで落ちてます。
ＢＭＩ２５が普通と太り気味の境界ですから、もうちょっとで標準？ですね。
血圧については、以前が１３０～８４だったものが１０６～７０まで下がってまして、
判定にもａが付いてました。
驚いたのは、肝臓、胆のう、すい臓などの数値です。
例えば肝機能の異常がわかるＧＯＴは４３から１３へ
ＧＰＴは９０から１０へ、γ－ＧＴＰは１７０から２３に減ってます。
これって凄くないですか。半年前まで異常値そのものだったものが、
基準範囲にまで下がってました。
脂肪の検査も、中性脂肪が３８０から１１２に激減してますし、
血糖値も１４２から９９まで下がってました。
受診した病院が違いますし、人間ドックのほうが健康診断に比べて検査項目が多いので、
比較できる項目はこのくらいですが、
とにかくかなりの項目が正常値まで戻ってました。
でも、１０７キロあった頃に出来てしまった胆のう結石は、今でも体の中にあるようです。
いずれにしても、こうやって数値が下がったことは事実です。
やっぱり痩せるっていうのは体への負担が少なくなるんだと、
つくづく感じました。
夜きのこダイエット続けててホントによかったです。
1月23日（ダイエット179日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット105日目
体重：８０．７キロ（開始より－２６．３キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．８ｋｇ）
体脂肪２３．７％ ＢＭＩ２５．５ 体年齢４４歳
ふと気が付きましたが、人間ドック当日の体脂肪率は、家の体重計では２３．８％だったのに、
人間ドックの結果では２７．２％となっています。
病院の方が当然正確でしょうから、
家の体重計で出る体脂肪率は、実際より低めに算出されると思ってた方がよさそうです。
target="_blank">TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
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職場の宴会なんかで、どうしても食べなきゃならないとか、食べてしまうってときに、
おじちゃん達がサントリーの黒烏龍茶を飲んだりしてるのをよく見かけます。
それを見ながら、ホントに効くのかなぁと思ったりしてた訳です。
黒烏龍茶のボトルについてる、「消費者庁許可 特定保健用食品」という文字とともに、
腕や足をおもいっきり伸ばした感じの、アメーバ状の人がマークになったアレです。
なんだこの元気ハツラツな感じ…。
気になってたのは特定保健用食品の文字。これは一体なんなのだ？
ということで調べてみました。
特定保健用食品は、身体の生理学的機能等に影響を与える保健機能成分を含んでいて、
「お腹の調子を整える」など、特定の保健の目的が期待できることを表示できる食品です。
このような、「保健の用途」を表示するには、
個別に生理的機能や特定の保健機能を示す有効性や安全性等に関する
科学的根拠に関する審査を受け、厚生労働大臣の許可を受けることが必要です（健康増進法第２６条）。
おぉ、科学的根拠。確かにダイエット関係の商品って、
ダイエットに効果あり！って謳い文句があっても、
消費者にとってはその効果を知ることができないものが多いですから、
厚生労働省のお墨付きがあるってことは、
「謳っている効果については、科学的根拠が立証されてますよ！」って
国が認めたことになるんですね。
それにしても、特定保健用食品のマークが付いてる商品は、なかなか安くならないですね。
メーカーも、「国から認可受けてるんだから、ヘタに安売りしたらもったいない」って心理が働くんですかね。
スーパーで安売りしててもたかが知れてますし、どうせ買うなら安く手に入れたい…。
で、インターネットを探し倒しました。
私は、ときどき特定保健用食品のサントリーの黒烏龍茶を飲みます。
会社のお付き合いの席なんかで、どうしても食べなきゃならないって時に飲んでます。
これを探してたら、楽天で安いヤツ見つけましたよ。
target="_blank">先着200名！お1人様6点限りお試しサントリー黒烏龍茶（350mlX8本）セット
target="_blank">
border="0">
安いと思うんですがどうですかね。ただ、数量限定なので、すぐ無くなると思うんですが…。
とりあえず自分の分だけ買いました。
1月22日（ダイエット178日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット104日目
体重：８１．９キロ（開始より－２５。１キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．６ｋｇ）
体脂肪２３．９％ ＢＭＩ２５．８ 体年齢４５歳
やっぱり変わらず…。
標準体重まであと１０キロ。道のりは険しそうです。
おじちゃん達がサントリーの黒烏龍茶を飲んだりしてるのをよく見かけます。
それを見ながら、ホントに効くのかなぁと思ったりしてた訳です。
黒烏龍茶のボトルについてる、「消費者庁許可 特定保健用食品」という文字とともに、
腕や足をおもいっきり伸ばした感じの、アメーバ状の人がマークになったアレです。
なんだこの元気ハツラツな感じ…。
気になってたのは特定保健用食品の文字。これは一体なんなのだ？
ということで調べてみました。
特定保健用食品は、身体の生理学的機能等に影響を与える保健機能成分を含んでいて、
「お腹の調子を整える」など、特定の保健の目的が期待できることを表示できる食品です。
このような、「保健の用途」を表示するには、
個別に生理的機能や特定の保健機能を示す有効性や安全性等に関する
科学的根拠に関する審査を受け、厚生労働大臣の許可を受けることが必要です（健康増進法第２６条）。
おぉ、科学的根拠。確かにダイエット関係の商品って、
ダイエットに効果あり！って謳い文句があっても、
消費者にとってはその効果を知ることができないものが多いですから、
厚生労働省のお墨付きがあるってことは、
「謳っている効果については、科学的根拠が立証されてますよ！」って
国が認めたことになるんですね。
それにしても、特定保健用食品のマークが付いてる商品は、なかなか安くならないですね。
メーカーも、「国から認可受けてるんだから、ヘタに安売りしたらもったいない」って心理が働くんですかね。
スーパーで安売りしててもたかが知れてますし、どうせ買うなら安く手に入れたい…。
で、インターネットを探し倒しました。
私は、ときどき特定保健用食品のサントリーの黒烏龍茶を飲みます。
会社のお付き合いの席なんかで、どうしても食べなきゃならないって時に飲んでます。
これを探してたら、楽天で安いヤツ見つけましたよ。
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target="_blank">
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安いと思うんですがどうですかね。ただ、数量限定なので、すぐ無くなると思うんですが…。
とりあえず自分の分だけ買いました。
1月22日（ダイエット178日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット104日目
体重：８１．９キロ（開始より－２５。１キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．６ｋｇ）
体脂肪２３．９％ ＢＭＩ２５．８ 体年齢４５歳
やっぱり変わらず…。
標準体重まであと１０キロ。道のりは険しそうです。
夜きのこダイエット103日目です。
ファスティングダイエットが気になってます。
ファスティングとは「断食」を意味しますが、このファスティングダイエットでは、
何も食べないで痩せるということではないようです。
半日から３日間、通常の食事をやめて、代わりにビタミンやミネラル、酵素などが入ったジュースを飲んで
必須栄養素を補いつつ痩せるという方法です。
また、消化吸収に費やしていたカロリー消費がなくなるので、免疫力がアップするんだそうです。
また、ジュースなどは低カロリーなので、体内の脂肪が燃焼されることになります。
脂肪には老廃物は毒素などがたまりやすく、デトックス効果もあるということです。
昔無理して断食ダイエットした時は、ホントに辛かったんですが、
空腹感が続くと、様々な感覚器官が研ぎ澄まされていくのがよく分かります。
それと、体内で発生している「ニオイ」というか、体臭というか、
こういうものがよくわかります。
毎日食事を取って胃を働き続けさせている現代人には、
ときどきファスティングダイエットのように、胃を休ませてあげる必要があるんですね。
それに、断食ダイエットと違って、ファスティングダイエットであれば、
体に必要な栄養素をジュースで取ることができるので、楽そうですね。
問題はファスティングダイエットで使用するこのジュースなんです。
インターネットで調べると、色々な種類の野菜などが入っていて、自力で作るのは難しそうです。
一応、楽天で売れてるファスティングダイエットジュースの情報を載せておきます。
target="_blank">
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target="_blank">
border="0">
しかし世の中にはいろいろなダイエット法があるものです。
1月21日（ダイエット177日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット103日目
体重：８１．５キロ（開始より－２３．８キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．０ｋｇ）
体脂肪２３．８％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４４歳
全然変わりません。動きが止まりました。
ファスティングダイエットが気になってます。
ファスティングとは「断食」を意味しますが、このファスティングダイエットでは、
何も食べないで痩せるということではないようです。
半日から３日間、通常の食事をやめて、代わりにビタミンやミネラル、酵素などが入ったジュースを飲んで
必須栄養素を補いつつ痩せるという方法です。
また、消化吸収に費やしていたカロリー消費がなくなるので、免疫力がアップするんだそうです。
また、ジュースなどは低カロリーなので、体内の脂肪が燃焼されることになります。
脂肪には老廃物は毒素などがたまりやすく、デトックス効果もあるということです。
昔無理して断食ダイエットした時は、ホントに辛かったんですが、
空腹感が続くと、様々な感覚器官が研ぎ澄まされていくのがよく分かります。
それと、体内で発生している「ニオイ」というか、体臭というか、
こういうものがよくわかります。
毎日食事を取って胃を働き続けさせている現代人には、
ときどきファスティングダイエットのように、胃を休ませてあげる必要があるんですね。
それに、断食ダイエットと違って、ファスティングダイエットであれば、
体に必要な栄養素をジュースで取ることができるので、楽そうですね。
問題はファスティングダイエットで使用するこのジュースなんです。
インターネットで調べると、色々な種類の野菜などが入っていて、自力で作るのは難しそうです。
一応、楽天で売れてるファスティングダイエットジュースの情報を載せておきます。
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しかし世の中にはいろいろなダイエット法があるものです。
1月21日（ダイエット177日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット103日目
体重：８１．５キロ（開始より－２３．８キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．０ｋｇ）
体脂肪２３．８％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４４歳
全然変わりません。動きが止まりました。
夜きのこダイエット102日目です。
お腹のお肉が気になります。
何ですかねコイツ。プルプルしておなかにまとわりついてますね…。
痩せたとは言え、まだまだお肉サン達は居座っているわけです。
これは、脂肪を減らすより、筋肉を増やした方がよいのではないかと考える訳です。
しかし、前にも書いた通りの腰痛持ちですから、
腹筋すると腰痛が悪化してしまうという状態です。
お気軽に腹筋付けられないものかと色々探してたら、
電気で筋肉を鍛えるＥＭＳっていうのがあるって話で、
前に書いたと思います。
そのとき見つけたのがアブトロニックＸって商品です。
これは、腹筋だけじゃなく背筋も鍛えてくれるっていうので、
ずっと私の購入欲をグリグリと刺激している商品です。
target="_blank">
border="0">
さらに、私を悩ませる情報が通販マニアの知人からもたらされました。
それが、スレンダートーンエボリューションです。
target="_blank">
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target="_blank">
border="0">
値段はアブトロニックより高いんですが、
高いものは効果も高いのではという暗示にかかってしまいます。
通販マニアの知人も実際に使用しているんですが、腹筋が割れるまではいかないものの、
腹筋自体には結構な負荷がかかるって言ってました。
ウーン、悩みます。買うにしてもどっちにしようか…。
さらに、このスレンダートーンエボリューションって購入した後１０日間の腹囲などの記録を取って、
それを送り返すと5,000円のキャッシュバックがあるんですね…。
5,000円戻ってくるのか…。悩む。
スレンダートーンエボリューションの購入を検討するために、パンフレットを手に入れたんですが、
さっきからそこに載っている宮崎大助さん（ハンドボール選手）が、
「オレモツケテルカラ買イナヨ」的な笑顔をこちらに投げかけています…。
あぁどうしましょ。
target="_blank">
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border="0">
1月20日（ダイエット176日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット102日目
体重：８１．５キロ（開始より－２３．８キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．０ｋｇ）
体脂肪２３．８％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４４歳
どうしたって、現状維持…。
リバウンドが来そうで怖いです。早く何か始めないと。
お腹のお肉が気になります。
何ですかねコイツ。プルプルしておなかにまとわりついてますね…。
痩せたとは言え、まだまだお肉サン達は居座っているわけです。
これは、脂肪を減らすより、筋肉を増やした方がよいのではないかと考える訳です。
しかし、前にも書いた通りの腰痛持ちですから、
腹筋すると腰痛が悪化してしまうという状態です。
お気軽に腹筋付けられないものかと色々探してたら、
電気で筋肉を鍛えるＥＭＳっていうのがあるって話で、
前に書いたと思います。
そのとき見つけたのがアブトロニックＸって商品です。
これは、腹筋だけじゃなく背筋も鍛えてくれるっていうので、
ずっと私の購入欲をグリグリと刺激している商品です。
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さらに、私を悩ませる情報が通販マニアの知人からもたらされました。
それが、スレンダートーンエボリューションです。
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値段はアブトロニックより高いんですが、
高いものは効果も高いのではという暗示にかかってしまいます。
通販マニアの知人も実際に使用しているんですが、腹筋が割れるまではいかないものの、
腹筋自体には結構な負荷がかかるって言ってました。
ウーン、悩みます。買うにしてもどっちにしようか…。
さらに、このスレンダートーンエボリューションって購入した後１０日間の腹囲などの記録を取って、
それを送り返すと5,000円のキャッシュバックがあるんですね…。
5,000円戻ってくるのか…。悩む。
スレンダートーンエボリューションの購入を検討するために、パンフレットを手に入れたんですが、
さっきからそこに載っている宮崎大助さん（ハンドボール選手）が、
「オレモツケテルカラ買イナヨ」的な笑顔をこちらに投げかけています…。
あぁどうしましょ。
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1月20日（ダイエット176日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット102日目
体重：８１．５キロ（開始より－２３．８キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．０ｋｇ）
体脂肪２３．８％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４４歳
どうしたって、現状維持…。
リバウンドが来そうで怖いです。早く何か始めないと。
夜きのこダイエット101日目です。
それにしてもお尻のお肉が気になります。
正確に言えばお尻の皮ですが…。
痩せてからお尻自体は小さくなったんですが、
お恥ずかしい話、皮が垂れてきまして…。
これが結構困りものです。
痩せるのはいいんですが、体の皮があまってくるんで、
お尻にしわができてしまう状態。
なんとかしなければと思っていたところ、通販マニアの知人から紹介されたのが
レッグマジックＸという商品です。
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border="0">
通販マニアの知人はこれを持っているそうなんですが、
足のももからお尻にかけての筋肉が鍛えられるので、
その部分がすごく小さくなったんだそうです。
もちろん、おしりの皮もピーンと張った状態だそうで…。うらやましい。
他の運動をするときも、足の筋肉は基礎となるものなので、
前よりスムーズに体を動かすことができるようになったと言っています。
この通販マニアの知人は、ちょっと引くくらい健康オタクでもあります。
この他にも自分が購入した商品でよかったものを色々教えてくれるので助かります。
ウーン、夜きのこダイエットの効果も薄れてきてますし、
ここで何か新しいダイエット要素を加えたいところですので、
購入を検討してみたいと思います。
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border="0">
1月19日（ダイエット175日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット101日目
体重：８１．６キロ（開始より－２５．４キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．９ｋｇ）
体脂肪２４．８％ ＢＭＩ２５．８ 体年齢４５歳
やっぱり現状維持ですね…。
それにしてもお尻のお肉が気になります。
正確に言えばお尻の皮ですが…。
痩せてからお尻自体は小さくなったんですが、
お恥ずかしい話、皮が垂れてきまして…。
これが結構困りものです。
痩せるのはいいんですが、体の皮があまってくるんで、
お尻にしわができてしまう状態。
なんとかしなければと思っていたところ、通販マニアの知人から紹介されたのが
レッグマジックＸという商品です。
target="_blank">
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通販マニアの知人はこれを持っているそうなんですが、
足のももからお尻にかけての筋肉が鍛えられるので、
その部分がすごく小さくなったんだそうです。
もちろん、おしりの皮もピーンと張った状態だそうで…。うらやましい。
他の運動をするときも、足の筋肉は基礎となるものなので、
前よりスムーズに体を動かすことができるようになったと言っています。
この通販マニアの知人は、ちょっと引くくらい健康オタクでもあります。
この他にも自分が購入した商品でよかったものを色々教えてくれるので助かります。
ウーン、夜きのこダイエットの効果も薄れてきてますし、
ここで何か新しいダイエット要素を加えたいところですので、
購入を検討してみたいと思います。
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1月19日（ダイエット175日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット101日目
体重：８１．６キロ（開始より－２５．４キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．９ｋｇ）
体脂肪２４．８％ ＢＭＩ２５．８ 体年齢４５歳
やっぱり現状維持ですね…。
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ただいまダイエット中です。話題のダイエット法を中心に、その結果を報告していきます。
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