２ヶ月で１２キロの減量に成功しました。

その方法を少しずつ書いていこうと思います。

そもそも１０７キロからスタートですので、１２キロくらいなんてことないかもしれません。

とはいえ、やっぱり１２キロはでかい。ひざの痛みが激減したのがうれしい限りです。

さて、私のダイエット法はズバリ「複合ダイエット」です。

巷で話題になってるダイエットやオリジナルのもの全部いいとこ取りでやってしまいます。

なので、どれが一番効いてるのか明確なデータとして表すことができません。

ただ、その一つ一つについて、自分なりに効果を感じている部分がありますので、
その辺をご紹介していきたいと思います。

私が最初に取り組んだのは「バナナダイエット」です。

最初はこれ１本で行こうと思ったんですが、なかなか効果が現れず。
他の方法と合わせてやったらどうだろうと複合ダイエットに切り替えたら上手くいったというところです。

さて、バナナダイエットについてですが、詳細はこちらのページをご覧ください。

www.asabanana.net/index.html

そんでもって２週間くらいやってました。その時の感想を。

確かにお通じもよくなりまして、痩せることは痩せるんですが、ホントに少しずつ…。
ぴたっと止まってしまうこともあって、思っていたような効果ってのはなかったと。

長年の不摂生で胃が拡張している私としては、普通に食事していいよと言われても、なんとも辛いものがありました。

覚悟ができている私にとっては、「生ぬるいっ」のです。そんな訳で、他の方法も試していくことになります。

その辺はまた後日ということで。

さて、今日の体重データは

９月２３日の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
体重：９４．８キロ（－１２．２キロ）　体脂肪３０．２％　ＢＭＩ２９．９　体年齢５５歳
やっと９５キロ切りました。このまま痩せていければいいけど。ガンバリマス。

２ヶ月で１２キロの減量に成功しました。

その方法を少しずつ書いていこうと思います。

そもそも１０７キロからスタートですので、１２キロくらいなんてことないかもしれません。

とはいえ、やっぱり１２キロはでかい。ひざの痛みが激減したのがうれしい限りです。

さて、私のダイエット法はズバリ「複合ダイエット」です。

巷で話題になってるダイエットやオリジナルのもの全部いいとこ取りでやってしまいます。

なので、どれが一番効いてるのか明確なデータとして表すことができません。

ただ、その一つ一つについて、自分なりに効果を感じている部分がありますので、
その辺をご紹介していきたいと思います。

私が最初に取り組んだのは「バナナダイエット」です。

最初はこれ１本で行こうと思ったんですが、なかなか効果が現れず。
他の方法と合わせてやったらどうだろうと複合ダイエットに切り替えたら上手くいったというところです。

さて、バナナダイエットについてですが、詳細はこちらのページをご覧ください。

www.asabanana.net/index.html

そんでもって２週間くらいやってました。その時の感想を。

確かにお通じもよくなりまして、痩せることは痩せるんですが、ホントに少しずつ…。
ぴたっと止まってしまうこともあって、思っていたような効果ってのはなかったと。

長年の不摂生で胃が拡張している私としては、普通に食事していいよと言われても、なんとも辛いものがありました。

覚悟ができている私にとっては、「生ぬるいっ」のです。そんな訳で、他の方法も試していくことになります。

その辺はまた後日ということで。

さて、今日の体重データは

９月２３日の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
体重：９４．８キロ（－１２．２キロ）　体脂肪３０．２％　ＢＭＩ２９．９　体年齢５５歳

やっと９５キロ切りました。このまま痩せていければいいけど。ガンバリマス。

最初にお断りしておきますが、私が試した方法は個人差がありますので、

同じような効果が期待できる訳ではありません。何卒、ご了承ください。

なかなかダイエットを始められない人は（私もそうでしたが）、

結局、覚悟が足りないんだと実感します。

極端なたとえ話を。

もしも、家族や自分の大切な人が拉致されて、

「２ヶ月で１０キロ痩せなかったら、みんな殺すよ」って言われたとします。

あなたなら、どういう行動を取りますか？

たぶん、必死になってダイエットに取り組むんだと思います。

明日からダイエット始めようとか、今日は特別自分にご褒美なんて、
言っていられないはずです。

状況によっては、必死になってダイエットできるはずなのに、それをしないのは、
ただ単に、この状況に甘えているだけなんだと気付くことが大事です。

さて、私の場合は、恥ずかしい話しですが、彼女に振られたのがきっかけです。
太っているのは嫌なんだとか。

その頃は負のパワー全開で、なんとか見返してやりたいという気持ちもありましたし、
健康診断でも、恐ろしい結果を突きつけられていましたので、自分のなかで覚悟ができた
という感覚を持ちました。

まずは覚悟です。

自分に言い訳をしない。絶対に痩せてやるんだという気持ちが必要

なんだと思います。

といっても、私もまだダイエットの途中です。これからも頑張っていきます。

具体的なダイエット方法は後日説明していきますね。

読まれている方で、ダイエットしている人は、もう一度、覚悟があるか、自分に確認してみてくださいね。

９月２２日の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
体重：９５．４キロ（－１１．６キロ）　体脂肪３１．７％　ＢＭＩ３０．１　体年齢５６歳
（実年齢より２０歳上って…）

機械ってのは現実突きつけますね。思いやり機能とか付いてて、「ちょっといいにくいんだけと○○キロです」とか気をつかってくれればいいのに。

およそ２ヶ月前…。
３５歳になる私は、会社の健康診断を受けました。
体重計に乗ったところ１０７キロ。これはマズイ…。

体の事なんかほったらかしで好き放題していた天罰でしょう。
血液検査の結果も凄まじいものでした。
医者には「このままじゃ脂肪に殺されるよ」と真顔で言われ、ダイエットを始めることになった訳です。
しかし昔からダイエットに関しては意志が弱く、甘いものに走ってしまう性格です。
そこでブログで自分のダイエットを記録してなんとか継続していこうという考えに至りました。
ブログでダイエットできればしめたもの。これから頑張って行こうと思います{/hiyo_do/}。

さて、前置きが長くなりましたが、実はブログを始めるこの２ヶ月間ですでに１２キロ痩せました。
その後ピタリと体重の減少が止まってしまったので、作戦を練り直そうという考えに現在至っています。
この２ヶ月で１２キロ痩せた方法についてはまた後日ご報告ということにします。今は慣れないブログの作成に悪戦苦闘です。

私も若いフリをしていたらいつの間にか３５歳を超えました。昔に比べて痩せにくい体になっていることを実感します。
このブログが私のように中年を迎えた方やその他のダイエットをしている方の参考になったり、励ましになってくれたら大変うれしいです。

最後に、自分自身が忘れないためにも、記録として個人的な体重のデータを載せておきたいと思います。

９月２１日の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
体重：９７．０キロ　体脂肪２９．７％　ＢＭＩ３０．６　ひどい。

ダイエット体験記

今日は両親の還暦祝いでがっつり食べてしまったのです。状況的にそうなってしまったのです。明日には一気に減っているはずなのです。きっと。