夜キノコダイエット４日目です。

キノコは好きな方だけど、やっぱり毎日だと…。

そんな訳で今日は思い切っていつもと違う料理法で。

たまねぎ１コを激しくみじん切りして…。

エリンギ…。なんなんだエリンギ…。立派に育ちやがって。

同じようなフォルムしやがって。４日目だとさすがに飽きるのだよ。エリンギ…。

そこでエリンギを縦にスライス。薄っぺらな状態にしてやります。

さらにやけくそで、牛肩ロースを100g程度用意。赤い色してやがります。

あとは、フライパンにヤツラを投げ込んで、ひたすら熱を加えてやります。

さすがにヤツラも加熱にはかなわないらしく、シオシオと変色していきます。

エリンギ…。熱を加えてもフォルムを変えようとしない…。なんだエリンギ…。

ここでおもむろに、レトルトのキーマカレー（きっちりひき肉入り）を開封。

カロリーは１４０kcal程。

それをヤツラの上にトロトロとかけてやります。

どうだ常温だぞ。気持ち悪いかコノヤロー。エリンギ…。

ヤツラの様子を伺い、ちょうどよいヤラレ具合のところで、お皿へ引き上げます。

あとは味なんか気にせずがっつきます。

あれ、うまい…。

やるじゃないか、エリンギ…。

悪者にしちゃってごめん、エリンギ。

そうして今日もなんとかエリンギ200ｇを摂取しました。

そろそろ料理法にも限界が…。

あんまり料理しらないんですよね。どうしてやろうかしら…。

ウーン。


そんな訳で体重を報告します。

10月14日（ダイエット78日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット４日目

体重：９１．５キロ
（開始より－１５．５キロ：夜キノコダイエット開始より－２．０ｋｇ）
体脂肪２９．６％　ＢＭＩ２８．９　体年齢５３歳

以前に書いたようなプールで５ｋｍも泳ぐような運動もしてませんし、通勤で歩くくらいですから、

それで、４日で２キロ痩せるってのはちょっと驚きです。

やっぱり夜キノコダイエットの効果ですかね…。

夜キノコダイエット３日目です。

スーパーで購入してきましたが、１００ｇ１２８円…。これを２パックですので結構お金かかりますね…。



でも、人柱として、これくらいの出費は覚悟の上です。



ホントにこの日記、誰かに見てもらってるのかなと少々不安ですが…。



ま、たまたま見た方でも、誰かのお役に立てればうれしいもんです。



そういう性格なんですよ。



さて、前の２日は、エリンギとほうれん草のしゃぶしゃぶと、なぜかローストビーフで夕食をとりました。



ご飯は食べてないですよ。



訳のわからない組合せのしゃぶしゃぶでした。



なにより、「お肉たべちゃいました…」。



今日はさすがにしゃぶしゃぶも飽きたので、エリンギを切って、網で焼いてやりました。



ヤツの色が少しずつ変わってきますよ。



そのまま、しょうが醤油の中に突っ込んで、一気に食してやりました。



その他は、やはりローストビーフ。だめだ。売ってるとつい手が出てしまうんです。




夜キノコダイエット始めてから、なんかおなかの空き方が早くなったような気がする。



気のせいでしょうか？



いつもよりも、量的には食べてるような気がします。



お通じの方は絶好調です。ちょい固めかも。汚い話ですいません。



運動は仕事が忙しくてできてません。



なので、ダイエットといったら、食生活を変えてるくらいです。



という訳で、体重変化の発表です。




10月13日（ダイエット77日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット３日目



体重：９１．９キロ
（開始より－１５．１キロ：夜キノコダイエット開始より－１．６ｋｇ）体脂肪３０．８％　ＢＭＩ２９．０　体年齢５４歳




停滞していた体重が減ってきてます…。正直ちょっと怖い…。

思い当たるのはやっぱり夜キノコダイエットにしたことです。

でも、まだ３日目ですから、もうちょっと検証しないと自信を持ってお勧めできないですね。



では、また後日ご報告します！

ダイエットが思うように行きません。

といっても、少しずつ痩せてはいるんですが、

ダイエット始めて２ヶ月間のような、あの凄まじい痩せ方が

戻ってこないのです…。

プールに行ってウォーキングやらおばちゃんとの水泳勝負やらを

したいと思っているのですが、

最近仕事が忙しく…。

プールは結構早い時間に終わってしまうし。

そんな訳で最近はもっぱら、食事に注意する生活で痩せてました。

でも、体重の減りが物足りない。

そんなときテレビを見ていて夜キノコダイエットなるものを知りました。

夜キノコダイエットというのは、

毎晩夕食時にキノコを200g食べるだけというダイエット法です。

キノコの中に含まれるキノコキトサンが体の免疫を正常に戻し、

血流を改善させ内臓脂肪を燃焼してくれるらしいです。

200gというのは、一度に200g以上食べるとお腹がゆるむらしいんですね。

よっしゃ、キノコごとき楽勝で平らげてやる。そう思ってエリンギを200g買ってきて

食べ始めています。

今日で２日目。今のところ大きな変化は現れていません。

そんなことより、200gを甘くみてました。

結構な量ですよ。これ。

たしかにキノコだけでおなかをふくらましてる感じがあります。でも、毎日続けるとなると…。

とりあえず１週間やってみて、効果をみてから継続するか決めます。

結果は逐一ご報告！人柱としてがんばります。

10月12日（ダイエット76日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット２日目

体重：９２．４キロ
（開始より－１４．６２キロ：夜キノコダイエット開始より－１．１ｋｇ）
体脂肪２９．４％　ＢＭＩ２９．２　体年齢５３歳


思ったよりも痩せてます。ただ、この体重なので、増減は普通の人より大きいですから、
今のところ、なんとも言えません。

うぉぉぉぉ。腹減ったぁぁぁぁ！



気が狂いそうになるくらい、甘いものやしょっぱいものや油たっぷりのものが食べたいのだぁぁぁぁ！！



と、どうしようもなく思うときがあります。



こんなとき、自分の欲望に負け、食べ物を購入してしまいます。



でも、一応ルールを決めます。



お菓子は300Kcalまでいかないもの。



しょっぱいものは噛みごたえのあるもの。



などなど。



スーパーに行って、片っ端からカロリー表示とにらめっこ。



１０７キロあったときには考えられない行動です。



それにしても、普段何気なく食べていた食品が、こんなにカロリーがあるとは…。



ダイエットをしている現在では、何も考えずに買って食べていたことが恐ろしくなります。



そんな訳でいろいろ探すのですが、なかなかカロリーの低いものってのは見つからないんですよね。



で、購入するものは、毎回同じになっちゃいます。



まずは、「スルメ」です。これは、カロリーとしても100円とかで売ってるものですと、100Kcal台ですし、



なによりヤツの硬さに手こずる訳です。何度も噛んでいるうちに満腹中枢が刺激されてくるので、



結構これで助けになります。同じ理由で、「茎わかめ」とか「ごんじり（大根の漬物）」を食べます。



同様に「ホタテのひも」などもカロリーが高くありません。



甘いものが食べたいときには、「ドライフルーツ」です。これも量によりますが、100Kcal台のものが多いです。



特に食べるは、「マンゴー」と「パイナップル」ですね。食物繊維が多いので、食べたあとに



お腹の中ででふくれていくのがよく分かります。



また、「天心甘栗」を剥いてあるものを食べたりします。これも、意外とカロリーが少なめです。



こうやって地味な食品を取って、なんとかしのいでいる訳です。



ポテトチップスとかの油で揚げてあるようなお菓子にはとてもじゃないですが手が出せません。



うぅぅ食べたいよ～。と心の中で叫んでいますが、覚悟を決めた以上、ヤツのことは諦めます。






ダイエットは停滞が続いていましたが、また痩せ始めました。



ダイエットは、痩せない期間があったあと、山が動いたかのように痩せ始める時期があります。



こういうものも毎日記録を付けているから分かることなんですよね。



ダイエットされてる方は絶対に毎日記録取っておいた方がいいですよ。



10月８日（ダイエット７２日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

体重：９２．５キロ（－１４．５キロ）　体脂肪２９．７％　ＢＭＩ２９．２　体年齢５４歳




どうやら山が動き始めたようです。 ふふふ。

これこそ王道…。

水中でのウォーキングで体重は１週間で３キロ位減りました。

筋肉も発達してきて、だいぶ体が動くようになってきました。

そこで今度は泳いで運動をするように切り替えました。

なにしろ私スイマーなのです。フフ。

今でこそこんな体ですが、小学４年の時、太っている私を母が心配して、

「お願いだからスイミングスクールに通ってちょうだい」と言われ、

いやいやながら中学３年まで通い続けていたのです。

そこで久しぶりに泳いでみたのですが、とにかくキツイ…。

となりのコースの筋肉兄さんのスピードなんてついていけないし…。

ターゲットをおばちゃんに切り替えて再トライですが、このおばちゃん速い…。

なぜそんな体型からそのパワーが出るんだと、不思議でしょうがないくらい速い…。

負けず嫌いの私は、家に帰ってから筋トレして、せめておばちゃんには勝ってやろうと頑張りました。

効果はバツグン、３日間にはおばちゃんを打ち負かしてやりました（自分の中だけでの勝負ですが…）。

しかし、筋肉兄さんには今現在も勝てていません。いつかやってやりますよ。

ふと気がつくとだいぶ泳げるようになってました。

やっぱりダイエットには「ライバル」の存在は効果的です。

友達同士でもいいし、私のように、頭の中でライバルを決めてやるのもいいんじゃないでしょうか。

休みの日は25m×200本=5000mを2時間30分で泳ぐことに決めています。

水泳やってる人ならこの遅さを笑ってるんでしょうが、デブにはデブなりのペースってもんがあります。

Yahooのビューティに行動別カロリー消費量チェックというのがあります。それを使って計算すると、

私の歳で2時間30分クロールと平泳ぎを交互に行った場合の消費カロリーは3,241kcal！

でかい、でかすぎるこのカロリー！水泳万歳！

さすがに泳いだあとはフラフラになります。

水泳は効率よく痩せるには最適だと実感しました。

でも、長い距離を泳ぐにはやっぱりある程度の技術が必要です。

まったく泳ぎができないって方は水泳を習って効率よく痩せるって選択肢もありだと思います。

おすすめします。スイミング。

１０月２日（ダイエット６６日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

体重：９３．８キロ（－１３．２キロ）　体脂肪３０．７％　ＢＭＩ２９．６　体年齢５５歳

体重の減りが停滞気味です。仕事を理由にするのは悔しいですが、運動する時間がないのです。

この状況はまずい…。なんとか現状維持でがんばります