夜キノコダイエット９０日目です。

昨日から健康診断の項目を調べてました。

肝機能のところにγ－ＧＴＰってのが書いてあります。

このγ－ＧＴＰって一体何っていうのが、今日のテーマです。

γ－ＧＴＰはγグルタミルトランスペプチダーゼの略なんだそうです。

昨日のブログでも書いたＧＯＴやＧＰＴなどと同様に、肝臓の細胞に存在する酵素なんだそうです。

肝臓や胆管などの細胞が壊れると、細胞内に存在しているのγ－ＧＴＰをはじめＧＯＴやＧＰＴなどの酵素が血液中に流れ出します。

これら酵素は逸脱酵素とも呼ばれているそうです。

血液中に流れ出した逸脱酵素の量が多ければ、それだけ肝臓の細胞が破壊されたということを意味します。

肝臓の細胞は破壊されるのは、肝炎になった場合や、肝臓に脂肪が蓄積する脂肪肝などです。

γ－ＧＴＰの数値は男性で50IU/L以下、女性で32IU/L以下らしいです。

私は脂肪肝でしたので、数値については、酷いときで282IU/Lもありました…。

肝臓に脂肪が取り残されて、肝臓の細胞を破壊していたんですね…。

こうやって調べていくと、自分がホントに危険な状態だったんだなってことがよくわかります…。

さらに、減量に成功した今はどれくらいの数値になっているのか気になるところです。

今度人間ドックに行くので、ちゃんと調べてもらおうと思います。


1月8日（ダイエット164日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット90日目

体重：８１．３キロ（開始より－２５．７キロ：夜キノコダイエット開始より－１２．２ｋｇ）

体脂肪２５．７％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４５歳


大きな体重の変化がありません。体重の推移から分かるのは、

ＢＭＩが２５台になってから、体重の変化が留まってしまっているということです。

運動も出来ていないので、夜きのこダイエットだけで下げられる目安はＢＭＩが２５くらいまでの体重かなぁと

最近考えています。


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夜キノコダイエット８９日目、さらに とろろ昆布ダイエット７日目です。 健康診断の結果を見てて思ったんですが、総合判断の欄で再検査の文字がたくさんあったので、 ある程度状況が飲み込めるんですが、検査項目の詳細については、言葉からなんとなくしか理解できなかったので、 今回はちゃんと調べようと思います。 まず、肝機能の項目でＧＯＴとＧＰＴっていうのがあったので、これを調べてみました。 ＧＯＴとＧＰＴっていうのは、健康診断の血液検査なんかで肝臓の機能や病気の有無を調べる際に行われる検査なんだそうです。 まず、ＧＯＴはグルタミン酸オキサロ酢酸トランスアミナーゼの略なんだそうです。 また、ＧＰＴはグルタミン酸ピルビン酸トランスアミナーゼの略です。 ＧＯＴやＧＰＴは通常、肝臓の細胞の中にある酵素なんだそうですが、 肝細胞が破壊されると血液中に漏れ出してくるんだそうです。 このような酵素を逸脱酵素というんだそうです。 ＧＯＴやＧＰＴはウイルスや薬物などで肝臓の細胞がこわれたのを測る検査として利用されています。 私の場合、脂肪肝と診断されました。 肝臓では、中性脂肪を血液中に放出する役割があるのですが、中性脂肪の量が過剰だった場合、 肝臓に入ってくる脂肪に対して出て行く量が少なくなってしまうので、 肝臓に脂肪が溜まってしまう状態をいいます。 こうなると、肝臓は溜まった脂肪を肝臓の外に出そうと必死に働く訳ですから、 当然、肝臓では一生懸命働いて寿命を迎えて死滅する細胞が多くなります。 ですので、肝臓に障害があったり、私のように脂肪肝になったりすると、 細胞がこわれて、ＧＯＴやＧＰＴが血液中に多く流れ出ていくことになります。 標準の値はＧＯＴで３５IU/L以下、ＧＰＴで３９IU/L以下ですが、 一番太っていたときの結果を見ると、ＧＯＴが８４、ＧＰＴが１７１です…。 こうやって調べてみると自分がどれだけまずい状態にあったのかがよくわかります。 健康診断の総合判定の文章を読むだけでなく、こうやって自分で調べるだけでも、 痩せなきゃまずいなって気になるものですね。 ダイエットを始めようと思っている方には良い方法かも知れません。 1月7日（ダイエット163日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット89日目　とろろ昆布ダイエット7日目 体重：８２．０キロ（開始より－２５．０キロ：夜キノコダイエット開始より－１１．５ｋｇ） 体脂肪２３．２％　ＢＭＩ２５．９　体年齢４４歳 うーん、とろろ昆布ダイエット7日目が立ちましたが、 思ってた程の効果はありません。 お通じは多少良くなった気がしますが、もともと夜きのこダイエットやってる時点から、 お通じはよかったので、これ以上お通じが良くなってもあまりメリットはなさそうです…。 ということで、とろろ昆布ダイエットは検証を終了します。 個人差はあるんでしょうが、私の場合はあまり効果がなさそうです。 以前にも書いた通り、私は複合ダイエットを実践していますので、 効果がなさそうだと検証できたら、潔く切り捨てます…。 ということで、明日からは防風通聖散と夜きのこダイエットにしぼって また頑張っていきます。 ダイエット美容関連動画紹介サイト！ ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！ 防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！ キノコキトサンはダイエット効果絶大！ 泣ける動画 統計データ活用サイト

夜キノコダイエット８８日目、さらに とろろ昆布ダイエット６日目です。 部屋の片づけをしていたら２年ほど前の定期健康診断の結果が出てきました。 総合判断は５（精密検査）です。 〔身体計測〕肥満による合併症の危険があります。体重を減らして下さい。 〔肝機能検査〕肝疾患が疑われます。精密検査を受けて下さい。 〔脂質検査〕異常が認められます。精密検査を受けて下さい。 〔糖尿病検査〕糖尿病（疑）。内科で精密検査を受けて下さい。 …ひどい結果ですね。 さらにこの後に受けに行った精密検査でエコーをとったんですが、 肝臓に脂肪が溜まりすぎて、真っ白になってしまってました。 さらに小さな石が出来てたんですよね…。 さすがにこのときはゾッとしました。 その頃の体重といえば、現在と比べると２３キロくらい多かった訳ですから、 しょうがないと言えばしょうがないですね。 食生活に制限をかける訳でもなく、好きなものを食べて、運動もほとんどしてませんでした。 体がおかしくなるのもしょうがないですよね。 ひざの痛みや、疲れやすさ、無呼吸の症状も出始め、 このままじゃほんとに死んじゃうかもと不安にかられてましたが、 ダイエットと言っても、一体何をしたらいいのかわからなかったので、 一年くらいそのままの生活を送ってしまったんですよね。 今はだいぶ痩せました。本当に痩せてよかったなと思います。 特に夜きのこダイエットを知ったおかげで、ここまで痩せることができたと思います。 個人差はあると思いますが、数年前の私の症状と同じような方がいたら、 ぜひ夜きのこダイエットを試してみていただければと思います。 1月6日（ダイエット162日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット88日目　とろろ昆布ダイエット6日目 体重：８１．５キロ（開始より－２５．５キロ：夜キノコダイエット開始より－１２．０ｋｇ） 体脂肪２２．９％　ＢＭＩ２５．７　体年齢４４歳 目立った体重の減少はありません。 ただ、この体脂肪の減り具合が…。 なんか急に脂肪が落ちてきたんですかね。 でも、体重計の場合、体脂肪率の誤差が出やすいって話も聞きますので、参考程度に見ておくことにします。 ダイエット美容関連動画紹介サイト！ ダイエットの勉強やりなおしサイト！アミノ酸ダイエット効果で効率的に痩せよう！ 防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！ キノコキトサンはダイエット効果絶大！ 泣ける動画 統計データ活用サイト

夜キノコダイエット８７日目、さらに
とろろ昆布ダイエット５日目です。

尋常じゃないくらい甘いのもが食べたくて仕方がないのです。

どうしてやろうかと思うくらい、体の奥底から湧き上がるこの情熱…。

なんですか？禁断症状ですか？

スーパーに猛ダッシュして、カロリーの低いお菓子を物色し始めますが、

そうそう低カロリーのお菓子なんてものはないのです…。

痩せたいという強い意志とは裏腹に、敬愛する「きのこの山」大先生などに

手が伸びてしまいそうになる訳です。

しかし、ここはグッとこらえます。何か、何かきっと他に甘さを提供してくれる

ステキなガイがいるはずだと信じて、店内をウロウロしてみます。

すると、おぉ。寒天ゼリー…。

私が普段食べている「ゼロキロカロリーゼリー」とは似て非なる食べ物です。

今回はこれでしのぎます。

寒天なら低カロリーだしダイエット効果もあるって聞いたことがあるので安心して購入しました。

食べてみると…。寒天です。

寒天を前面に押し出したゼリーという名称よりも、寒天という食感が前面に押し出された食べ物です…。

商品名は出しませんが、大手のコンビニでも販売されている商品です。

初めて食べましたが、寒天です…。

甘さ自体はそんなに期待してませんでしが、やはり甘いものに対する情熱を抑えるだけの効果はなさそうです。

情熱が収まりきらないので、買ってきた３つとも一気に食べてやりました。

おなかを満たすことで今日はなんとかしのぎます…。


1月5日（ダイエット161日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット87日目　とろろ昆布ダイエット5日目

体重：８１．２キロ（開始より－２５．８キロ：夜キノコダイエット開始より－１２．３ｋｇ）

体脂肪２３．４％　ＢＭＩ２５．６　体年齢４４歳

昨日よりちょっと増えました。寒天の食べすぎです…。


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夜キノコダイエット８６日目、さらに
とろろ昆布ダイエット４日目です。

今日は久しぶりにプールに泳ぎに行ってきました。

ところが、栗です、栗…、イガグリがプールに浮いています…。

それはもうイガグリの群れがわんさかいます…。

ちゃんとホームページでチェックしていったのに、こんなに混んでいるとは…。

イガグリの正体は高校の野球部だってことです。

冬の間は野球の練習が出来ないので、プールで泳いで筋力を付けようという魂胆なんですね。

それにしたって一般の客が泳げないってのはどういうことだ。

野球部の監督らしい人がプールサイドで見守ってますが、

一般客への配慮なんて一切なし。

野球部の監督にも関わらず、イガグリのクロールのフォームをチェックして指導に余念がありません。

高校の先生なら、他の人に対する配慮とか、礼儀とか、ちゃんと教えろよ…。

仕方がないので、隅っこの方で泳いでいると、

イガグリの若さあふれる泳ぎから出力される波が、容赦なく他のコースにも流れ着き、

まっすぐ泳ぐのがかなり難しい…。

さらに、泳いでいたコースにも、その他の一般のお客さんが入ってきて、すぐに泳げない状態に…。

なんだかしょうがないので、今日は１キロ泳いだくらいで辞めちゃいました。

しかし、久しぶりに泳いだので、筋肉が痛い…。

イガグリの襲撃にあったとはいえ、多分空いてたとしても体力的にそんなに泳げなかったと思います。

筋肉っていうのは使ってないとすぐ衰えますね…。

冬はちょっと仕方ないですが、春になったらもっと継続して泳ぎに来ないと…。


1月4日（ダイエット160日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット86日目　とろろ昆布ダイエット4日目

体重：８１．０キロ（開始より－２６．０キロ：夜キノコダイエット開始より－１２．５ｋｇ）

体脂肪２４．５％　ＢＭＩ２５．６　体年齢４４歳

プールに行ったにも関わらず、体重が増加しています。

イガグリの襲撃にも耐えて泳いだのに、こんな仕打ちが待っているとは…。


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