夜キノコダイエット２７日目です。

昨日までの調査で、脂肪細胞っていうのは数が減らないってことがわかりました。

じゃあ脂肪細胞ってのはどんなときに増えているのかすごく気になりましたので、さらに調べました。

人間っていうのは、まず母親のおなかの中にいるときに脂肪細胞が増えるんだそうです。

さらに、この世に誕生してからの１年間ほど。

そして思春期の時期（まぁ子供から大人に変わっていく微妙な時期）。

さらに中年以降になってからも増えるんだそうです。

さらに脂肪細胞っていうのは一旦増えたらほとんど死滅することは無いそうなので、

増えたら増えっぱなし。

だから子供の頃に太ってた人は痩せにくいっていう理屈にたどりつくそうです。

それは困った。私、子供の頃確実に太ってました。そりゃ痩せにくくもなるよ。

脂肪細胞の数を減らすには、「脂肪吸引」という手段しかないらしいです。

正直努力しても貯蔵庫の数が減らせなくて、リバウンドの危険と戦いながら

日々を過ごしていかなきゃいけないなら、「脂肪吸引」もありかも。ちょっと考えてみようかな。

11月6日（ダイエット101日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット27日目

体重：８８．２キロ（開始より－１８．８キロ：夜キノコダイエット開始より－５．３ｋｇ）

体脂肪２６．９％　ＢＭＩ２７．８　体年齢５０歳

動かない…。体重の変化が見られません。

今までの傾向からするとこの壁は長引きそうです。

しょうがない。体脂肪が減ってきたのが救いってものです。

でも、ほとんど運動らしい運動してないのですが…。


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泣ける動画

夜キノコダイエット２６日目です。

脂肪細胞について調べてました。

脂肪細胞には白色脂肪細胞と、褐色脂肪細胞があるっ てことは前に書きましたね。

白色脂肪細胞はエネルギーを蓄え、褐色脂肪細胞で脂肪を燃焼させる。

体脂肪は蓄える機能だけじゃなく、燃焼させる機能まで持ってるんですね。

よく代謝がよくなるってことをいいますが、この代謝っていうのは、

この褐色脂肪細胞の働きを活性化させるってことなんですね。

さらに知らなかったことなのですが、

脂肪細胞っていうのはいくらダイエットをしても減らないらしいのです。

といっても数が減らないってことなんですが…。

ダイエットをするってことは脂肪細胞の数が減少していくことだと今まで思ってました。

しかし、脂肪の蓄積方法は、脂肪細胞の大きさを大きくすることで脂肪を蓄えています。

なんてこった。ダイエットをして痩せてきているので、

脂肪細胞が死滅でもして数が減っていくのかとばかり…。

これじゃあいくら痩せても蓄える場所は体の中に存在し続けてるって訳なんですね。

そりゃリバウンドもしますよ。

体は痩せてるのに、脂肪細胞が「いつでも戻ってきてくださいね」って待ってるわけですから。

もうゲンナリです。

11月5日（ダイエット100日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット26日目

体重：８８．１キロ（開始より－１８．９キロ：夜キノコダイエット開始より－５．４ｋｇ）

体脂肪２７．２％　ＢＭＩ２７．８　体年齢５０歳

ダイエットを始めてから１００日目になりました。

ここまで１８．９キロの減量に成功。

よく頑張ってきたなぁと自分でもびっくりしてます。

でも、体重の変化がここ４日ほどありません。

体脂肪が落ちて体年齢も５０歳になったのが救いですね。

夜キノコダイエットに関しても、キノコに対する一時期の憎しみにも似た感情はなくなりました。

もう習慣の一部です…。


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脂肪を減らしたい。その思いは今も変わらず存在し続けます。

このブヨブヨした体にまとわりついているであろう脂肪を取り除きたい…。

でもそもそも体脂肪ってなんだということが気になったので、ちょっと調べてみました。

体脂肪っていうのはエネルギーを蓄える場所です。 で、この体脂肪なんですが、

これは、脂肪細胞というものからできています。 さらに脂肪細胞は白色脂肪細胞と、

褐色脂肪細胞に分けることができるんだそうです。

白色脂肪細胞はエネルギーを蓄える働きをします。

また、褐色脂肪細胞では脂肪を燃焼させる働きをしています。

ＴＶで脂肪吸引の映像が流れたりしますが、その時ってちょっと黄色がかった白い脂肪を吸引してますよね。

まさにあれが白色脂肪細胞って訳ですね。

あんなものが体の中にあるのかとおもうとちょっとぞっとしますが…。

11月4日（ダイエット99日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット25日目

体重：８８．１キロ（開始より－１８．９キロ：夜キノコダイエット開始より－５．４ｋｇ）

体脂肪２８．１％　ＢＭＩ２７．８　体年齢５１歳

一切変化なし。なんなんでしょう。脂肪の抵抗も激しくなってきたようです。

早く私の体から出て行きなさい。

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運動したときの体の中の変化についてですが、

まず始めにグリコーゲンが燃焼されるってのは前に載せましたよね。

グリコーゲンが持ってるエネルギーの量というのはかなり少なめなんだそうです。

それで、グリコーゲンからエネルギーを取り出した後にやっと体脂肪が消費されはじめるということなのです。

体脂肪から作り出すことのできるエネルギーはグリコーゲンの約３０倍だそうです。

確かに、昔の人間は、いつ食べ物にありつけるかもわからなかったわけですから、

体脂肪という仕組みでエネルギーを蓄えておくことで自分の身を守っていたんですね。

そう考えると、体脂肪は人間にとっては大変便利な機能なんですね。

11月3日（ダイエット98日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット24日目

体重：８８．１キロ（開始より－１８．９キロ：夜キノコダイエット開始より－５．４ｋｇ）

体脂肪２８．１％　ＢＭＩ２７．８　体年齢５１歳

うーん、全くもって変化なし。運動もしてないですからしょうがないですが。

夜キノコダイエットも鍋続きで飽きてきました。

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夜キノコダイエット２３日目です。

ダイエットしててふと思うことがありまして。

そもそも人間っていうのは太るのかってことです。

ダイエットは結局脂肪を落とすってことだと思うんですが、そもそもその敵である脂肪について

あんまり知らないままダイエットしてたなぁと思います。

例えば資格を取るにしたって、その資格試験で出題される傾向とかを調べるもんですが、

ダイエットについて脂肪が蓄積される仕組みとかはあまり気にしてませんでした。

そんな訳で脂肪を蓄積しようとする体の仕組みを勉強してやろうかと考えてます。

まずは、ダイエットで運動するときに体の中でどうなってるのか調べましたよ。

運動をすると体脂肪が燃えると思ってたんですが、 そう簡単に体脂肪ってのは燃えないらしいのです。

体の中にあるエネルギー源にはグリコーゲンと体脂肪があります。

グリコーゲンっていったら、お菓子で有名な江崎グリコの名前の由来になったやつですね。

体脂肪っていったら、今、おなかの周りでプヨプヨとしてるコイツらな訳です。

運動をすると、一番最初に燃焼されるのはグリコーゲンらしいですよ。

減らしたいのは体脂肪なのに、なぜグリコーゲンが燃えるんだ…。

グリコーゲンってのは、前にも載せた脳の栄養素にもなるブドウ糖が手をつないで

一緒に連なっているような状態なんだそうで、すぐにブドウ糖にしてエネルギーを得ることが

できるようになってるんだそうです。

だから、運動をしはじめると、体の中では

「おいおい。体動かし始めちゃったよ。いそいでエネルギー作らなきゃ」 ということで、

まず始めにグリコーゲンを使ってエネルギーを得るらしいですよ。

ふぇぇ。知りませんでした。

これから運動するときは、まずグリコーゲンに感謝ですね。

11月2日（ダイエット97日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット23日目

体重：８８．１キロ（開始より－１８．９キロ：夜キノコダイエット開始より－５．４ｋｇ）

体脂肪２８．１％　ＢＭＩ２７．８　体年齢５１歳

なんだかここ２～３日の痩せ方がすごい…。 二日前にくらべて３．２キロ減りましたよ。

それ以前の体重の減少傾向から考えると、 夜キノコダイエットで一緒に大量の野菜も食べてますが、

それが一気に出てきたんですかね。

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