ヒドイ肩こりです…。
社会人になるまでは、肩こりって言われても、一体どんな症状なのか、
実感としてなかったのに。
今では常に肩こりに悩まされています。
特に太っている方に、肩こりが多いように感じます。
でも、なんで太っていると肩こりになってしまうのでしょうか？
人間の背骨はまっすぐになっているのではなく、
本来はＳ字のカーブの状態で曲がっています。
しかし、太っているとお腹が突き出てしまうので、
上半身を後ろにそらした姿勢になることでバランスを保とうとします。
すると、当然、本来の自然な背骨のＳ字カーブを崩した状態でいる時間が長くなり、
それが肩への負担につながります。
また、太っているということは、体の各部分が普通の人より脂肪が付いている分、重いってことになります。
人間の腕は案外重いものです。人体の構造では、この重い腕を支えているのは肩の筋肉だけですから、
普通の体型の方でも、肩への負担が大きくなります。
おデブさんはさらに、腕にまとわりつく脂肪によって腕の重さが増えますので、
肩への負担はさらに増大して肩こりになります。
確かに、ウォーキングなんかしてると、肩が異常に凝ってきますね…。
さらに、太っていると血液の循環もよくありません。
運動によって血液の循環をよくするのが一番ですが、
太っていると、体の重みを支えながら運動するのは、かなりの疲労を伴いますので、
どうしても運動不足になってしまい、
肩こりが進むという悪循環になってしまうんですね。
他にも、同じ姿勢で肩の筋肉だけを使い続けたり、目の疲れから肩こりになったりと、肩こりの原因は様々ですが、
やはり太っていると肩こりになりやすいってのは事実です。
現在、一番太っていたときより２７キロほど痩せた訳ですが、
痩せていくほど、肩こりの痛みが少なくなっていくのがよくわかります。
それでも肩こりはなくならないですね…。
太ってると成人病の危険性が増したり、各関節にかかる負担が大きくなったり、肩こりになったり、
あんまりいいことないですね…。
1月13日（ダイエット169日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット95日目
体重：８１．２キロ（開始より－２５．８キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．３ｋｇ）
体脂肪２４．７％ ＢＭＩ２５．６ 体年齢４５歳
やはり、体重の減りがありません。
リバウンドが起きてないだけでも、ありがたいです。
社会人になるまでは、肩こりって言われても、一体どんな症状なのか、
実感としてなかったのに。
今では常に肩こりに悩まされています。
特に太っている方に、肩こりが多いように感じます。
でも、なんで太っていると肩こりになってしまうのでしょうか？
人間の背骨はまっすぐになっているのではなく、
本来はＳ字のカーブの状態で曲がっています。
しかし、太っているとお腹が突き出てしまうので、
上半身を後ろにそらした姿勢になることでバランスを保とうとします。
すると、当然、本来の自然な背骨のＳ字カーブを崩した状態でいる時間が長くなり、
それが肩への負担につながります。
また、太っているということは、体の各部分が普通の人より脂肪が付いている分、重いってことになります。
人間の腕は案外重いものです。人体の構造では、この重い腕を支えているのは肩の筋肉だけですから、
普通の体型の方でも、肩への負担が大きくなります。
おデブさんはさらに、腕にまとわりつく脂肪によって腕の重さが増えますので、
肩への負担はさらに増大して肩こりになります。
確かに、ウォーキングなんかしてると、肩が異常に凝ってきますね…。
さらに、太っていると血液の循環もよくありません。
運動によって血液の循環をよくするのが一番ですが、
太っていると、体の重みを支えながら運動するのは、かなりの疲労を伴いますので、
どうしても運動不足になってしまい、
肩こりが進むという悪循環になってしまうんですね。
他にも、同じ姿勢で肩の筋肉だけを使い続けたり、目の疲れから肩こりになったりと、肩こりの原因は様々ですが、
やはり太っていると肩こりになりやすいってのは事実です。
現在、一番太っていたときより２７キロほど痩せた訳ですが、
痩せていくほど、肩こりの痛みが少なくなっていくのがよくわかります。
それでも肩こりはなくならないですね…。
太ってると成人病の危険性が増したり、各関節にかかる負担が大きくなったり、肩こりになったり、
あんまりいいことないですね…。
1月13日（ダイエット169日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット95日目
体重：８１．２キロ（開始より－２５．８キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．３ｋｇ）
体脂肪２４．７％ ＢＭＩ２５．６ 体年齢４５歳
やはり、体重の減りがありません。
リバウンドが起きてないだけでも、ありがたいです。
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毎日きのこを食べるというのは、生涯を通して今回が初めてです。
まぁ当たり前の話ですが…。
やってみて思うことは、とにかく最初の段階でキノコに飽きるってことです。
長く続けようと思っても、だんだんとキノコを噛むという行為に腹が立ってくるような状態になります。
最初の頃は、色々料理法を工夫して、飽きないようにしようと試みました。
でも、いずれは飽きがくるはずです。
それでも続けられたのは、その効果の高さを実感したからです。
他のダイエット法もいままでいろいろ試したのですが、
これだけ楽をしてダイエットできたのは、夜きのこダイエットが初めてでした。
「これは効果がある」と確信できたからこそ、続けて来れたのだと思います。
また、人は３週間同じ行動を取ると、習慣として長く続けられるのだそうです。
ですので、夜きのこダイエットをやろうかと考えている方は、
まずは３週間は継続してみてもらえればと思います。
その際、体重を記録することをお忘れなく。
個人差もあるので、もしかしたら効果が出ない方もいるかもしれません。
そういう時は、夜きのこダイエットは諦めて、別のダイエット法を試した方がいいですよ。
人によって一番合うダイエット法は違います。
何も無理をして合わないダイエットを続ける必要はないと思います。
1月12日（ダイエット168日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット94日目
体重：８１．５キロ（開始より－２５．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．０ｋｇ）
体脂肪２４．３％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４５歳
今年に入ってから８０～８１キロくらいを行ったり来たり。
他にダイエット法をやらないとダメなようです。
まぁ当たり前の話ですが…。
やってみて思うことは、とにかく最初の段階でキノコに飽きるってことです。
長く続けようと思っても、だんだんとキノコを噛むという行為に腹が立ってくるような状態になります。
最初の頃は、色々料理法を工夫して、飽きないようにしようと試みました。
でも、いずれは飽きがくるはずです。
それでも続けられたのは、その効果の高さを実感したからです。
他のダイエット法もいままでいろいろ試したのですが、
これだけ楽をしてダイエットできたのは、夜きのこダイエットが初めてでした。
「これは効果がある」と確信できたからこそ、続けて来れたのだと思います。
また、人は３週間同じ行動を取ると、習慣として長く続けられるのだそうです。
ですので、夜きのこダイエットをやろうかと考えている方は、
まずは３週間は継続してみてもらえればと思います。
その際、体重を記録することをお忘れなく。
個人差もあるので、もしかしたら効果が出ない方もいるかもしれません。
そういう時は、夜きのこダイエットは諦めて、別のダイエット法を試した方がいいですよ。
人によって一番合うダイエット法は違います。
何も無理をして合わないダイエットを続ける必要はないと思います。
1月12日（ダイエット168日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット94日目
体重：８１．５キロ（開始より－２５．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１２．０ｋｇ）
体脂肪２４．３％ ＢＭＩ２５．７ 体年齢４５歳
今年に入ってから８０～８１キロくらいを行ったり来たり。
他にダイエット法をやらないとダメなようです。
私は出勤前に喫茶店に行ってコーヒーを飲むことを習慣にしています。
他のお客さんは、だいたい毎日同じ人なんですが、
その中で特に異彩を放つおじさんがいます。
このおじさんは、とにかく目にしたものを言葉にします。
新聞を片手に、独り言の範疇を超えた大きな声で突然しゃべり出す機能を有しています。
また、このおじさんの機能の一つに、食べ物をとにかく音を出して食べる、というものもあります。
おじさんは毎日コーヒーとパンをエネルギー源にしているのですが、
どうやら口を閉じて食べるという機能が故障または欠落しているらしく、
口内で発生する「クチャクチャ」という音が尋常じゃないくらい聞こえてきます。
また、このおじさんは爪楊枝を使わずに、歯にはさまったものをとる、という機能も有しているらしく、
「チッチッチッ」という音と共に、なんとか挟まったものを自分で吸い込もうという試行が何度も行われます。
このおじさんに付いたこれらの機能はダイエットに非常に有効です。
前述の「クチャクチャ」や「チッチッチッ」という音は、
確実に聞いている人の食欲を奪っていきます。
私もこの音を聞くと、食欲が激しく減退します。
なんなら、このおじさんの食べ物を食べる時の音を録音して、
「食欲を減退させる効果がある音～あるおじさんのひととき～」って名前で販売したら、
結構売れてしまうかもしれないと、
一人で妄想しています。
このおじさんは、自身が有している機能が、他の人に相当な影響を与えている自覚など微塵もなく、
今日も元気にクチャクチャと耳障りな音を発生させています…。
1月11日（ダイエット167日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット93日目
体重：８０．４キロ（開始より－２６．６キロ：夜きのこダイエット開始より－１３．１ｋｇ）
体脂肪２３．１％ ＢＭＩ２５．４ 体年齢４３歳
やはり現状維持…。困りました。
運動するしかないですかね。
寒いの嫌いなんです。外に出たくないなぁ。
他のお客さんは、だいたい毎日同じ人なんですが、
その中で特に異彩を放つおじさんがいます。
このおじさんは、とにかく目にしたものを言葉にします。
新聞を片手に、独り言の範疇を超えた大きな声で突然しゃべり出す機能を有しています。
また、このおじさんの機能の一つに、食べ物をとにかく音を出して食べる、というものもあります。
おじさんは毎日コーヒーとパンをエネルギー源にしているのですが、
どうやら口を閉じて食べるという機能が故障または欠落しているらしく、
口内で発生する「クチャクチャ」という音が尋常じゃないくらい聞こえてきます。
また、このおじさんは爪楊枝を使わずに、歯にはさまったものをとる、という機能も有しているらしく、
「チッチッチッ」という音と共に、なんとか挟まったものを自分で吸い込もうという試行が何度も行われます。
このおじさんに付いたこれらの機能はダイエットに非常に有効です。
前述の「クチャクチャ」や「チッチッチッ」という音は、
確実に聞いている人の食欲を奪っていきます。
私もこの音を聞くと、食欲が激しく減退します。
なんなら、このおじさんの食べ物を食べる時の音を録音して、
「食欲を減退させる効果がある音～あるおじさんのひととき～」って名前で販売したら、
結構売れてしまうかもしれないと、
一人で妄想しています。
このおじさんは、自身が有している機能が、他の人に相当な影響を与えている自覚など微塵もなく、
今日も元気にクチャクチャと耳障りな音を発生させています…。
1月11日（ダイエット167日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット93日目
体重：８０．４キロ（開始より－２６．６キロ：夜きのこダイエット開始より－１３．１ｋｇ）
体脂肪２３．１％ ＢＭＩ２５．４ 体年齢４３歳
やはり現状維持…。困りました。
運動するしかないですかね。
寒いの嫌いなんです。外に出たくないなぁ。
夜きのこダイエット９２日目です。
最初に書きますが、今日は個人的な物欲に関する記事です。
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target="_blank">150万台販売のアブトロが進化を遂げてCome Back！！アブトロニックX2
（基本セット）【期間限定...
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target="_blank">150万台販売のアブトロが進化を遂げてCome Back！！アブトロニックX2
（基本セット）【期間限定...
が欲しいのです。
夜遅くまで起きてると、テレビショッピングで放送されるダイエット関連の商品。
あの時間に流されると、洗脳でもされてるかのように見入ってしまいます。
どれもダイエット効果がありそうで、購入欲をそそられます。
さらに、なかなか商品の値段を出そうとしない。
商品の値段を知るまでは見てやろうという心理が働いてしまいます。
そんなダイエット商品の中でも、私の心を掴んで話さないのが「ＥＭＳベルト」なのです。
EMSとはElectrical Muscle
Stimulationの略で、体に電流を流して筋肉を収縮させて鍛えるというものです。
主に医療用として発達してきた技術ですが、筋肉のトレーニング用品として最近注目されているんですね。
昔見たＥＭＳの商品といえば、３～６万円くらいはしてたと思います。
私にとっては、このくらいの金額だと欲しいとは思っても、ちょっと手が出しづらいんですよね。
腰痛があるので、自力で腹筋鍛えようと思ってもすぐに腰が痛くなってしまうんです。
ですから、ＥＭＳの商品はあこがれだった訳ですが、最近ＥＭＳの代表商品として有名な
「アブトロニック」が新しくなって発売されたんですね。
インターネットでダイエット関連の情報調べてたら見つけたんですが、
新しい商品の名前は「アブトロニックＸ２」。なんかパワフルな感じ。
商品の値段は基本セット（腹部に巻くタイプ）で9,800円、
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target="_blank">150万台販売のアブトロが進化を遂げてCome Back！！アブトロニックX2
（基本セット）【期間限定...
二の腕や太もも、ふくらはぎなど部分的な筋肉を鍛える部品も付いた
パーフェクトセットで12,800円。
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target="_blank">150万台販売のアブトロが進化を遂げてCome Back！！アブトロニックX2
（基本セット）【期間限定...
安くなってる…。昔はこんな値段じゃ買えなかった…。
さらに、１つ前のアブトロニックと比べて、
お腹だけでなく背中にもパッドが配置されているので、腹筋と背筋を同時に鍛えられる
というのが魅力です。おぉ背筋まで同時に鍛えてくれるのですか。
腰痛もちの私にとってはありがたい話です。腰痛を改善するには腰まわりの筋肉を鍛えるのが良いですからね。
購入欲がピークに達しています…。
この情報は楽天で見つけたんですが、楽天の会員になってるとさらに今ならポイントが１０％なんですね。
つまり9,800円の基本セットなら980円分がポイントとして返ってくる訳ですか。
最後のダメ押しですね…。
夜きのこダイエットの効果を増加させるには、運動は不可欠ですが、
なかなか運動にとれる時間がなくて…。
アブトロニックなら体に巻いてるだけなので、日常生活の中で筋肉を鍛えられますしね。
これは欲しい。ダイエットパッチとあわせて購入欲の限界まで達しています。
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お金を貯めたいと思います…。
1月10日（ダイエット165日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜キノコダイエット91日目
体重：８０．６キロ（開始より－２６．４キロ：夜キノコダイエット開始より－１２．９ｋｇ）
体脂肪２４．２％ ＢＭＩ２５．４ 体年齢４４歳
現状維持です。昔のようにガンガン体重が落ちたりはしません。
たぶんこの辺が限界なんだと思います。
ただ、体重が維持できているので助かりますね。
最初に書きますが、今日は個人的な物欲に関する記事です。
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target="_blank">150万台販売のアブトロが進化を遂げてCome Back！！アブトロニックX2
（基本セット）【期間限定...
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target="_blank">150万台販売のアブトロが進化を遂げてCome Back！！アブトロニックX2
（基本セット）【期間限定...
が欲しいのです。
夜遅くまで起きてると、テレビショッピングで放送されるダイエット関連の商品。
あの時間に流されると、洗脳でもされてるかのように見入ってしまいます。
どれもダイエット効果がありそうで、購入欲をそそられます。
さらに、なかなか商品の値段を出そうとしない。
商品の値段を知るまでは見てやろうという心理が働いてしまいます。
そんなダイエット商品の中でも、私の心を掴んで話さないのが「ＥＭＳベルト」なのです。
EMSとはElectrical Muscle
Stimulationの略で、体に電流を流して筋肉を収縮させて鍛えるというものです。
主に医療用として発達してきた技術ですが、筋肉のトレーニング用品として最近注目されているんですね。
昔見たＥＭＳの商品といえば、３～６万円くらいはしてたと思います。
私にとっては、このくらいの金額だと欲しいとは思っても、ちょっと手が出しづらいんですよね。
腰痛があるので、自力で腹筋鍛えようと思ってもすぐに腰が痛くなってしまうんです。
ですから、ＥＭＳの商品はあこがれだった訳ですが、最近ＥＭＳの代表商品として有名な
「アブトロニック」が新しくなって発売されたんですね。
インターネットでダイエット関連の情報調べてたら見つけたんですが、
新しい商品の名前は「アブトロニックＸ２」。なんかパワフルな感じ。
商品の値段は基本セット（腹部に巻くタイプ）で9,800円、
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target="_blank">150万台販売のアブトロが進化を遂げてCome Back！！アブトロニックX2
（基本セット）【期間限定...
二の腕や太もも、ふくらはぎなど部分的な筋肉を鍛える部品も付いた
パーフェクトセットで12,800円。
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target="_blank">150万台販売のアブトロが進化を遂げてCome Back！！アブトロニックX2
（基本セット）【期間限定...
安くなってる…。昔はこんな値段じゃ買えなかった…。
さらに、１つ前のアブトロニックと比べて、
お腹だけでなく背中にもパッドが配置されているので、腹筋と背筋を同時に鍛えられる
というのが魅力です。おぉ背筋まで同時に鍛えてくれるのですか。
腰痛もちの私にとってはありがたい話です。腰痛を改善するには腰まわりの筋肉を鍛えるのが良いですからね。
購入欲がピークに達しています…。
この情報は楽天で見つけたんですが、楽天の会員になってるとさらに今ならポイントが１０％なんですね。
つまり9,800円の基本セットなら980円分がポイントとして返ってくる訳ですか。
最後のダメ押しですね…。
夜きのこダイエットの効果を増加させるには、運動は不可欠ですが、
なかなか運動にとれる時間がなくて…。
アブトロニックなら体に巻いてるだけなので、日常生活の中で筋肉を鍛えられますしね。
これは欲しい。ダイエットパッチとあわせて購入欲の限界まで達しています。
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お金を貯めたいと思います…。
1月10日（ダイエット165日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜キノコダイエット91日目
体重：８０．６キロ（開始より－２６．４キロ：夜キノコダイエット開始より－１２．９ｋｇ）
体脂肪２４．２％ ＢＭＩ２５．４ 体年齢４４歳
現状維持です。昔のようにガンガン体重が落ちたりはしません。
たぶんこの辺が限界なんだと思います。
ただ、体重が維持できているので助かりますね。
夜きのこダイエット９１日目です。
最近、体重が安定してきてしまいました。
標準体重まで落とすには、あと１０キロは減量しなくちゃいけないのに…。
そんなときに発見したのがダイエットパッチなるもの。
インターネットのニュースか何かで「ハリウッドセレブ御用達」みたいな感じで
紹介されていたと思います。
ホントに気になってます。
貼るだけで痩せるのなら、こんな楽なことはないですし…。
ということで、楽天でちょっと調べてみました。
売れてるのはこの辺みたいです。 どれも3,000円前後ですね。１ヶ月くらいは使えるようです。
ということは１日あたり100円ですか。 夜きのこダイエットなんかよりお財布に優しいですね。
体の痩せたい部分に貼るだけで、その部分の脂肪燃焼を促進するってことらしいです。
成分についても表示されているものだけみると、自然のものみたいですね。
レゲエダンスダイエットＤＶＤに続き、 ダイエット心をくすぐられる商品です。
もうしばらく夜きのこダイエットを続けて、体重の減りが落ち着いてしまったら、
ちょっと買ってみようかと思ってます。
最近、体重が安定してきてしまいました。
標準体重まで落とすには、あと１０キロは減量しなくちゃいけないのに…。
そんなときに発見したのがダイエットパッチなるもの。
インターネットのニュースか何かで「ハリウッドセレブ御用達」みたいな感じで
紹介されていたと思います。
ホントに気になってます。
貼るだけで痩せるのなら、こんな楽なことはないですし…。
ということで、楽天でちょっと調べてみました。
売れてるのはこの辺みたいです。 どれも3,000円前後ですね。１ヶ月くらいは使えるようです。
ということは１日あたり100円ですか。 夜きのこダイエットなんかよりお財布に優しいですね。
体の痩せたい部分に貼るだけで、その部分の脂肪燃焼を促進するってことらしいです。
成分についても表示されているものだけみると、自然のものみたいですね。
レゲエダンスダイエットＤＶＤに続き、 ダイエット心をくすぐられる商品です。
もうしばらく夜きのこダイエットを続けて、体重の減りが落ち着いてしまったら、
ちょっと買ってみようかと思ってます。
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