夜きのこダイエットを辞めてからちょうど５ヶ月…。
体重計に乗ることもなく、また自堕落な生活に戻ってしまいました。
これではイカン。ちょっと体重計に乗ってみました。
うぅ。８８．４キロ…。
６キロもリバウンドしてるじゃないかぁ！
なんてこった。まさかこんなに戻っているとは…。
これは何とかしなければ。
と言うわけで夜きのこダイエット再開です。
せっかく痩せたのに、もう１０７キロ時代には戻りたくないのです。
ブログでダイエットの記録付けとくのはホントにいいですよ。
後で見返すと、参考になるし、自分自身への励みにもなりますしね。
うぉぉ。なんか燃えてきた。やってやりますよ！
リバウンド後の夜きのこダイエット再開１日目
朝はご飯１膳とちょっとしたおかず。
昼はコンビニのお弁当。
夜はエリンギを炒めてからキムチと納豆をからめて、訳のわからんものを食べました。
体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
体重：８８．４キロ（開始より０キロ減）
体脂肪２７．０％ ＢＭＩ２７．９ 体年齢５０歳
なんてこったい。アイスクリームがおいしすぎるのがいかんのです。
target="_blank">TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
target="_blank">
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体重計に乗ることもなく、また自堕落な生活に戻ってしまいました。
これではイカン。ちょっと体重計に乗ってみました。
うぅ。８８．４キロ…。
６キロもリバウンドしてるじゃないかぁ！
なんてこった。まさかこんなに戻っているとは…。
これは何とかしなければ。
と言うわけで夜きのこダイエット再開です。
せっかく痩せたのに、もう１０７キロ時代には戻りたくないのです。
ブログでダイエットの記録付けとくのはホントにいいですよ。
後で見返すと、参考になるし、自分自身への励みにもなりますしね。
うぉぉ。なんか燃えてきた。やってやりますよ！
リバウンド後の夜きのこダイエット再開１日目
朝はご飯１膳とちょっとしたおかず。
昼はコンビニのお弁当。
夜はエリンギを炒めてからキムチと納豆をからめて、訳のわからんものを食べました。
体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
体重：８８．４キロ（開始より０キロ減）
体脂肪２７．０％ ＢＭＩ２７．９ 体年齢５０歳
なんてこったい。アイスクリームがおいしすぎるのがいかんのです。
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最近、出張で東北道を走っていたときに発見したおもしろアイスを紹介したいと思います。
ダイエット中でしたが、どうしても甘いものが食べたいって時がありますよね。
特に私はアイスクリームが大好きなんですが、
アイスって言うとカロリーが高くて食べたくても食べられないっていう
ストレスが常につきまといます。
ちょうどインターチェンジで休憩したときに、お店で発見したのが
この「マンナンアイス」という商品です。
いつもはアイスの裏のカロリー表示を見て、
あぁやっぱり高カロリー…とあきらめるのですが、
この商品は１コ100キロカロリー前後！
こんにゃくが入っているって珍しさと、砂糖不使用ってところが気になって、
ちょっと高かったんですが購入してみました。
これが、うまい！
びっくりしました。砂糖を全く使っていないのに、この甘さ。
それと、アイスなのに食感がプルプルしてて、噛み応えがたまりません。
出張から戻ってきてからも気になって、インターネットで販売していないかと探したら、
楽天で販売してたんで、ご紹介しておきます。
ふふ。すでに私は注文済みです。
あの食感が忘れられないのですよ…。
ダイエット中の人だけでなく、糖分の摂取を制限されている方にもおすすめです。
target="_blank">
border="0">
target="_blank">溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan
Ice マンナンアイススティック4本＋カップ4個セット◆UL
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target="_blank">溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan
Ice マンナンアイススティック12本入り◆UL
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target="_blank">溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan
Ice マンナンアイスカップ8個セット◆UL
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target="_blank">溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan
Ice マンナンアイスカップ7個＋スティック4本セット◆UL
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target="_blank">溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan
Ice マンナンアイスカップ10個セット◆UL
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target="_blank">溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan
Ice マンナンアイススティック18本セット◆UL
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target="_blank">溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan
Ice マンナンアイススティック6本＋カップ10個セット◆UL
ダイエット中でしたが、どうしても甘いものが食べたいって時がありますよね。
特に私はアイスクリームが大好きなんですが、
アイスって言うとカロリーが高くて食べたくても食べられないっていう
ストレスが常につきまといます。
ちょうどインターチェンジで休憩したときに、お店で発見したのが
この「マンナンアイス」という商品です。
いつもはアイスの裏のカロリー表示を見て、
あぁやっぱり高カロリー…とあきらめるのですが、
この商品は１コ100キロカロリー前後！
こんにゃくが入っているって珍しさと、砂糖不使用ってところが気になって、
ちょっと高かったんですが購入してみました。
これが、うまい！
びっくりしました。砂糖を全く使っていないのに、この甘さ。
それと、アイスなのに食感がプルプルしてて、噛み応えがたまりません。
出張から戻ってきてからも気になって、インターネットで販売していないかと探したら、
楽天で販売してたんで、ご紹介しておきます。
ふふ。すでに私は注文済みです。
あの食感が忘れられないのですよ…。
ダイエット中の人だけでなく、糖分の摂取を制限されている方にもおすすめです。
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target="_blank">溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan
Ice マンナンアイススティック4本＋カップ4個セット◆UL
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target="_blank">溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan
Ice マンナンアイススティック12本入り◆UL
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target="_blank">溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan
Ice マンナンアイスカップ8個セット◆UL
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Ice マンナンアイスカップ7個＋スティック4本セット◆UL
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target="_blank">溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan
Ice マンナンアイスカップ10個セット◆UL
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target="_blank">溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan
Ice マンナンアイススティック18本セット◆UL
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target="_blank">溶けても垂れにくい！？こんにゃくから生まれた食物繊維たっぷり低カロリーアイスMannan
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夜キノコダイエット139日目です。
グレープフルーツダイエットと一口に言っても、いろいろ方法があるようです。
一例として挙げると、
朝食は、グレープフルーツ１個を食べたあとに、豆乳をコップ１杯（２００ｍｌ）飲みます。
足りなければ、生野菜を満足いくまで食べます。
グレープフルーツはジュースでも、そのままでもＯＫです。
なお、グレープフルーツにはルビーとホワイトの２種類があり、ルビーの方が果肉が赤いんですが、
この赤い色は、効酸化作用のあるリコピンによるものだそうです。
昼食は好きなものを食べますが、がっつり食べるのは避けた方がいいようです。
夕食は、グレープフルーツ１個を食べたあと、豆乳をコップ１杯飲みます。
その後、生野菜を食べます。量はご自由に。
最後にメインディッシュとなる肉や魚料理を食べます。
食べている途中でお腹が一杯になった場合は、残っていても、思い切って食べるのを止めます。
うーん、これは痩せそう…。
なお、まずは１週間継続して試してみた後、２週間目からは無理をせずに、出来る範囲で続けた方がいいそうです。
また、グレープフルーツはお薬に影響を及ぼす成分が含まれているので、服用している薬がある場合は、
お医者さんに相談してからグレープフルーツダイエットをするか決めた方がいいみたいですよ。
これも新たなダイエット方法の候補としてストックしておきたいと思います。
2月26日（ダイエット213日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット139日目
体重：８２．５キロ（開始より－２４．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．０ｋｇ）
体脂肪２３．５％ ＢＭＩ２６．０ 体年齢４５歳
またも現状維持…。
target="_blank">TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
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グレープフルーツダイエットと一口に言っても、いろいろ方法があるようです。
一例として挙げると、
朝食は、グレープフルーツ１個を食べたあとに、豆乳をコップ１杯（２００ｍｌ）飲みます。
足りなければ、生野菜を満足いくまで食べます。
グレープフルーツはジュースでも、そのままでもＯＫです。
なお、グレープフルーツにはルビーとホワイトの２種類があり、ルビーの方が果肉が赤いんですが、
この赤い色は、効酸化作用のあるリコピンによるものだそうです。
昼食は好きなものを食べますが、がっつり食べるのは避けた方がいいようです。
夕食は、グレープフルーツ１個を食べたあと、豆乳をコップ１杯飲みます。
その後、生野菜を食べます。量はご自由に。
最後にメインディッシュとなる肉や魚料理を食べます。
食べている途中でお腹が一杯になった場合は、残っていても、思い切って食べるのを止めます。
うーん、これは痩せそう…。
なお、まずは１週間継続して試してみた後、２週間目からは無理をせずに、出来る範囲で続けた方がいいそうです。
また、グレープフルーツはお薬に影響を及ぼす成分が含まれているので、服用している薬がある場合は、
お医者さんに相談してからグレープフルーツダイエットをするか決めた方がいいみたいですよ。
これも新たなダイエット方法の候補としてストックしておきたいと思います。
2月26日（ダイエット213日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット139日目
体重：８２．５キロ（開始より－２４．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．０ｋｇ）
体脂肪２３．５％ ＢＭＩ２６．０ 体年齢４５歳
またも現状維持…。
target="_blank">TV放送後に注文殺到！！キノコキトサン高濃縮配合サプリキト300システムα
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夜キノコダイエット138日目です。
よく、ダイエットにはグレープフルーツがいいなんて話を聞きます。
世間ではグレープフルーツダイエットなんてものもあります。
では、グレープフルーツがなんでダイエットにいいんでしょうか？
ちょっと調べてみました。
グレープフルーツって食べると、ちょっと苦味がありますよね。
グレープフルーツの苦味成分はナリンギンというものなんだそうです。
このナリンギンなんですが、食欲を抑えて、少ない食事量で満腹感を得る効果があるんだそうです。
さっそくダイエットに効きそうな効果が登場ですね。
また、グレープフルーツの香り成分であるヌートカトンは、
交感神経（自律神経の一つで昼に働いて、人間の細胞を活発化させます）を活性化する作用があるんだそうです。
また、このヌートカトンは脂肪を燃焼する成分であるＵＣＰ（脱共役タンパク質）を産出し、脂肪燃焼を促進します。
さらに、グレープフルーツにはリモネンという香り成分があり、精神状態をリラックスさせて、血行を促進する効果があります。
このヌートカトンとリモネンという二つの香り成分が新陳代謝を向上させる働きを持っているんですね。
また、グレープフルーツの果肉には、利尿作用があるカリウムや、美肌・美白成分であるビタミンＢ群やビタミンＣ・Ｅなんかが含まれているんだそうです。
カリウムの利尿作用によって、体外へ余分な水分が排出され、水分の代謝がよくなるために脂肪が燃えやすくなるということなんです。
当然、グレープフルーツには食物繊維も含まれますから、お通じもよくなって、体の老廃物が体外に排出されやすくなります。
このようにグレープフルーツというのは、ダイエットに大変適した果物なんですね。
夜きのこダイエットと組み合わせたら、かなり効果がありそうですね。
2月25日（ダイエット212日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット138日目
体重：８２．５キロ（開始より－２４．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．０ｋｇ）
体脂肪２３．５％ ＢＭＩ２６．０ 体年齢４５歳
現状維持…。
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よく、ダイエットにはグレープフルーツがいいなんて話を聞きます。
世間ではグレープフルーツダイエットなんてものもあります。
では、グレープフルーツがなんでダイエットにいいんでしょうか？
ちょっと調べてみました。
グレープフルーツって食べると、ちょっと苦味がありますよね。
グレープフルーツの苦味成分はナリンギンというものなんだそうです。
このナリンギンなんですが、食欲を抑えて、少ない食事量で満腹感を得る効果があるんだそうです。
さっそくダイエットに効きそうな効果が登場ですね。
また、グレープフルーツの香り成分であるヌートカトンは、
交感神経（自律神経の一つで昼に働いて、人間の細胞を活発化させます）を活性化する作用があるんだそうです。
また、このヌートカトンは脂肪を燃焼する成分であるＵＣＰ（脱共役タンパク質）を産出し、脂肪燃焼を促進します。
さらに、グレープフルーツにはリモネンという香り成分があり、精神状態をリラックスさせて、血行を促進する効果があります。
このヌートカトンとリモネンという二つの香り成分が新陳代謝を向上させる働きを持っているんですね。
また、グレープフルーツの果肉には、利尿作用があるカリウムや、美肌・美白成分であるビタミンＢ群やビタミンＣ・Ｅなんかが含まれているんだそうです。
カリウムの利尿作用によって、体外へ余分な水分が排出され、水分の代謝がよくなるために脂肪が燃えやすくなるということなんです。
当然、グレープフルーツには食物繊維も含まれますから、お通じもよくなって、体の老廃物が体外に排出されやすくなります。
このようにグレープフルーツというのは、ダイエットに大変適した果物なんですね。
夜きのこダイエットと組み合わせたら、かなり効果がありそうですね。
2月25日（ダイエット212日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット138日目
体重：８２．５キロ（開始より－２４．５キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．０ｋｇ）
体脂肪２３．５％ ＢＭＩ２６．０ 体年齢４５歳
現状維持…。
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夜キノコダイエット137日目です。
プチダイエットを行うために、色々と調べていました。
いよいよ具体的なプチダイエットの方法ですが、
まず用意するのが、プレーンのヨーグルト５００ｇと、
豆乳または１００％の野菜ジュース２リットル、
ミネラル炭酸水を４リットルとレモン汁を適量です。
なお、前日の断食も含めた３日間はタバコ・お酒は控えます。
断食の前日の夕食は軽めの和食で、腹８分目までにしておきます。
１日目の朝から２日目の昼についてですが、
ヨーグルト約１００ｇと豆乳または野菜ジュース２００～４００ミリリットルを１食分として、
１日目の朝、昼、晩、２日目の朝、昼と、
合計５食とります。
また、１日１．５～２リットルの炭酸水を、１回に３００ミリリットルずつ飲みます。
炭酸水にレモン汁を加えると脂肪燃焼がアップするんだそうです。
２日目の夕食～３日目の朝ですか、
ここでは、普通の食事に戻していく準備段階としておかゆを食べます。
１食分は茶碗１杯分のおかゆと、具のない味噌汁です。
３日目昼以降は普通の食事に戻します。
うーん、始める前に結構な決心が必要そうですね。
精神的に余裕が出て、ちゃんと休みがとれそうなところで試してみます…。
2月24日（ダイエット211日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット137日目
体重：８２．４キロ（開始より－２４．６キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．１ｋｇ）
体脂肪２３．９％ ＢＭＩ２６．０ 体年齢４５歳
ちょっと戻ってしまいました…。
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プチダイエットを行うために、色々と調べていました。
いよいよ具体的なプチダイエットの方法ですが、
まず用意するのが、プレーンのヨーグルト５００ｇと、
豆乳または１００％の野菜ジュース２リットル、
ミネラル炭酸水を４リットルとレモン汁を適量です。
なお、前日の断食も含めた３日間はタバコ・お酒は控えます。
断食の前日の夕食は軽めの和食で、腹８分目までにしておきます。
１日目の朝から２日目の昼についてですが、
ヨーグルト約１００ｇと豆乳または野菜ジュース２００～４００ミリリットルを１食分として、
１日目の朝、昼、晩、２日目の朝、昼と、
合計５食とります。
また、１日１．５～２リットルの炭酸水を、１回に３００ミリリットルずつ飲みます。
炭酸水にレモン汁を加えると脂肪燃焼がアップするんだそうです。
２日目の夕食～３日目の朝ですか、
ここでは、普通の食事に戻していく準備段階としておかゆを食べます。
１食分は茶碗１杯分のおかゆと、具のない味噌汁です。
３日目昼以降は普通の食事に戻します。
うーん、始める前に結構な決心が必要そうですね。
精神的に余裕が出て、ちゃんと休みがとれそうなところで試してみます…。
2月24日（ダイエット211日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜きのこダイエット137日目
体重：８２．４キロ（開始より－２４．６キロ：夜きのこダイエット開始より－１１．１ｋｇ）
体脂肪２３．９％ ＢＭＩ２６．０ 体年齢４５歳
ちょっと戻ってしまいました…。
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