夜キノコダイエット８２日目です。


今日で一年も終わりますね。

キノコも200ｇ食べてから、家族と一緒に夕食を食べました。

キノコを食べてるので、食べる量が抑えられるんでいいんですよね。

思えば今年の夏から始めたダイエットでしたが、

２６キロ近く痩せたんですよね。

体も軽くなったし、小さくなったし、

そんなに苦労もしてないので、楽だったなぁと、

振り返ってみたりします。

複数のダイエットを組み合わせる複合ダイエットでしたが、

やって正解でした。

来年時間があったらちゃんと方法をまとめて、ブログで発表したいなと思います。

そういえば、明日から「とろろ昆布ダイエット」も複合ダイエットに加えるんでした。

来年もダイエットガンバリマス。


12月31日（ダイエット156日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット82日目

体重：８２．１キロ（開始より－２４．９キロ：夜キノコダイエット開始より－１１．４ｋｇ）

体脂肪２４．９％　ＢＭＩ２５．６　体年齢４６歳

夜キノコダイエットをしているとはいえ、

夜にテレビ見ながら食べた夕食が効いているようです。

まずい、ちょっと増えてしまった。

せっかく維持していた８１キロから転落しました。

来年がんばります。


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