夜キノコダイエット６６日目です。


リンパマッサージのための基本的な知識をずっと調べてきました。

さて、リンパマッサージの方法を調べてみたいとおもいます。

YouTubeで見つけたのが、NHKのためしてガッテンの顔リンパマッサージの動画です。

顔のしわやたるみの原因について説明されてたり、

顔まわりのリンパ管が実際どこにあるのかがすごく分かりやすかったので載せてみました。



顔を小さくするには、顔の筋肉を鍛えればいいんじゃないかと思ってましたが、間違いだったんですね…。

顔のマッサージも間違ってやってしまうと、かえってしわを増やしてしまうんですね。

ちゃんと調べてからやった方がいいですね。


12月15日（ダイエット140日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット66日目

体重：８３．３キロ（開始より－２３．７キロ：夜キノコダイエット開始より－１０．２ｋｇ）

体脂肪２４．２％　ＢＭＩ２６．３　体年齢４６歳

昨日から900ｇの増加…。しかたなかったんです…。忘年会だったんです…。

でも、忘年会の前に持参してきたキノコの炒め物をがっついてやりました。

たぶん明日は戻っているかと…。

この季節は怖いですね。

正月も迎えますし…。

ダイエットするには誘惑の多い時期を迎えてます。

皆さんもご用心ください。


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