夜キノコダイエット４５日目です。

おなかが空いた時に、余計に食べてしまわないように、やっていることがあります。

おなかが空くと「グゥグゥ」とおなかが鳴ったり、空腹感というものを感じる訳ですが、

そういう時は、おなかが鳴っている部分と、脳とを別の物として考えます。

そして、脳に相談して冷静に考えてもらいます。

「お腹が鳴っているようだけど、栄養補給した方がいいのかな？」

そうすると、何でか知りませんが、脳のほうは「まだ大丈夫」と判断しています。

お腹が空いているときは、おなかに相談せずに、脳に相談です。

ちょっと変な方法かもしれませんが、空腹だからと言って、脳に栄養が行っていないかといえば、

そうではないんです。

ムリな食事制限はよくないですが、脳がしっかり動いているようであれば死ぬことはありませんし。

でも、脳に相談したときに「栄養を摂取しなさい」っていう返事が返ってきたらちゃんと食べましょう。

変なアドバイスですいませんが、私がホントに実践してる方法です。


11月24日（ダイエット119日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット45日目

体重：８６．４キロ（開始より－２０．６キロ：夜キノコダイエット開始より－７．１ｋｇ）

体脂肪２６．６％　ＢＭＩ２７．３　体年齢４９歳

体重の変化が見られません。８５キロ台への突入もこの数週間で何度かありましたが、

その度に８６キロ台へ押し戻される…。

ここは頑張りどころですね。


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