夜キノコダイエット４４日目です。

正直、今頃疑問に思ったのですが、ＢＭＩってナンだろって話です。

太り具合を数値にしているのはなんとなく分かりますが、だいたいどれくらいの値だと正常なんでしょうか。

さっそく調べてみました。

ＢＭＩはBody Mass Indexの略です。日本語ではボディマス指数と言うそうです。

体重と身長の関係から算出する、人の肥満度を表す指数です。

ＢＭＩの計算式は

体重[kg]÷（身長[m]×身長[m]）なんだそうです。

このＢＭＩ指数の標準値は22.0だそうで、この22.0が統計でみても病気にかかりにくい体型なんだそうです。

この標準から離れるほど有病率が高くなり、特に25.0以上では高血圧、高脂血症、糖尿病などの

生活習慣病にかかりやすくなります。

なお、ＢＭＩの値によって、肥満度は以下のように分類されます。

○18.5未満…やせ
○18.5～25未満…標準
○25～30未満…肥満
○30以上…高度肥満

私がダイエットを始める前は１０７キロありましたので、身長1.78mでBMIを計算すると、

BMI＝107÷（1.78×1.78）≒３３．８

おぉぉ、立派な高度肥満…。今はBMIも27くらいですから、肥満に違いはありませんが、だいぶ良くなりましたね。

また、標準体重の計算方法は

身長[m]×身長[m]×２２　だそうです。

私の場合、

標準体重＝1.78×1.78×22≒６９．７

あと、１６キロ…。道のりは長そうです…。

11月23日（ダイエット118日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット44日目

体重：８６．２キロ（開始より－２０．８キロ：夜キノコダイエット開始より－７．３ｋｇ）

体脂肪２７．５％　ＢＭＩ２７．２　体年齢４９歳

うぅ。標準体重への道のりがまた遠のきました…。

それと、ＢＭＩの事を理解したので、

この数字の持つ意味が重くのしかかってきました。

まだまだ体重を落とす必要がありますね。

２０キロも痩せたんだからといい気になってました…。


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