夜キノコダイエット３２日目です。

さて、ダイエットを始めてから１０６日目、さらに夜キノコダイエットを始めて３２日目を迎えています。

最近よく使われている「メタボ」って言葉。ただ太っている人を指して使ってるような気もしますが、

いったい「メタボ」ってなんだっていうのが、今日のテーマです。

メタボは、メタボリックシンドロームという言葉を略しているのは知ってます。

じゃあ、メタボリックシンドロームの定義は？と聞かれるとよく分かりません…。

そんな訳で今回はメタボリックシンドロームについて調べました。

メタボリックシンドロームは、日本語では内臓脂肪症候群というのだそうです。

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があるそうですが、このうち、内臓に脂肪がつき過ぎたことが原因で、

高血糖、脂質異常、高血圧が起きてしまう状態です。

特に、内臓脂肪型肥満に加えて、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか2つ以上が起きている状態を、

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）といいます。

ダイエットする前は、１０７キロもあって、メタボリックシンドローム確定の体をしていました。

健康診断を受けるたびに会社から再検査をするように言われ、結果は分かっているのに自腹で

再検査を受けていたわけです。

高脂血症や脂肪肝など毎回異常値で、再検査に行ったときにエコーで調べたら、肝臓が真っ白でした。

「肝臓に脂肪が溜まっているよ。こんなに白いのは初めて見た」ってお医者さんが言ってました…。

この高血糖や脂肪異常、高血圧が重複して起こった場合は、

糖尿病など命に関わる病気になってしまう可能性があります。

今考えると怖いですね。確かに、糖尿病チェックでも当てはまる項目があったりして、

「これは本気で痩せないとまずいな」と感じました。

でも、このメタボリックシンドロームは基本的に、甘いものとか高カロリーのものとかを食べ過ぎたり、

運動しなかったりすることで起きるので、生活習慣を改善して、痩せてしまえば

メタボとおさらばできる訳ですね。

そんな訳もあってダイエットを始めました。

今は２０キロ近く痩せたのですが、まだメタボリックシンドロームなのかなぁと心配になります。

病院に行って調べるのが一番てっとり早いわけですが、少々面倒…。


11月11日（ダイエット106日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャン

という体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット32日目

体重：８６．９キロ（開始より－２０．１キロ：夜キノコダイエット開始より－６．６ｋｇ）

体脂肪２７．４％　ＢＭＩ２７．４　体年齢４９歳

１０６日目も変わらず２０キロ減量を維持してます!!

夜キノコダイエットも最初は抵抗ありましたが、続けていればいいことあるんですね。

ダイエットで大切なのは継続ですね。

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