夜キノコダイエット３０日目です。

夜キノコダイエットも３０日目になりましたか…。

最近では料理の幅も広がってきましたよ。

塩あじに、味噌あじ、キムチ風味、すきやき風味…。全部、鍋。

なんだこれは。鍋ばっかりじゃないですか。 ま、料理方法知らないのでしょうがないですが、

なんだかんだいっても、 鍋が一番いいような気がしてます。

なんでかっていうと、とにかく野菜が食べれますし、油を使わなくてすむのです。

でも、毎日お肉入れちゃってます。スープは油が溶け出しているので飲んだりしませんけど。

とにかくカロリーの少ないものをたくさん食べているので、いつもダイエットで苦労していた、

食べ物を我慢して空腹と戦うということがないのも、夜キノコダイエットのいいところですね。

運動量も以前に比べたらかなり落としてます。というより時間がなくてできてないだけなんですが。

それでも、こうやって痩せ続けてるってのも、夜キノコダイエットが効果がある証拠だと思うんですよね。

あとは、体重の記録をとっておくのは大事ですね。

記録を取っておくと、今壁にぶち当たってる時期だなとかがよく分かります。

今がまさにそれですね。でも、その壁を破ると、またガクっと落ちるので、それを待って、

じっと耐えることができるわけです。

でも、記録を取っておかないと現状が見えないので我慢が効かなくなるんですよね。

そうして何度もダイエットを失敗していったわけです。

今回はキチンとデータを取っているので、本当にダイエットの助けになってます。

ダイエットされてる方は体重のデータは取っておいた方が絶対いいですよ。

11月9日（ダイエット104日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット30日目

体重：８７．７キロ（開始より－１９．３キロ：夜キノコダイエット開始より－５．８ｋｇ）

体脂肪２６．３％　ＢＭＩ２７．７　体年齢４９歳

うぉぉ！８８キロの壁を破りました！

１週間も８８キロ代だったのでここまでかと思いましたが、これはうれしい。

思ったよりも早く運動（アミノ酸ダイエット）の効果が出ましたね。


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