さて、おなかピーピーダイエットから始まって１ヶ月で７キロ痩せた訳ですが、

さすがに１ヶ月も立ちますと、この効き目も薄くなってきます。

また、「このまま痩せていったらすぐにリバウンドしそう」という不安もありました。

やっぱり運動しかないか…。そう思っていた矢先です。

ドラッグストアで小林製薬の「ナイシトール８５」を発見しました。

以前、クラシエのコッコアポを試したことがあったのですが、その時はあまり効果が現れず…。

値段もナイシトール８５の方が安かったので、試しに買ってみようということになりました。

以前も運動で痩せようと試みたのですが、脂肪の下に筋肉がついて、ダイエットしようとすると

体が大きくなるという、少しも望んでいない状況に陥ることがしばしば。
今回は、あんまり筋力を付けずに痩せてみたいと思っていました。

さて、ちょっと調べてみたのですが、脂肪を１ｋｇ落とすには７０００kcalが必要なんだそうです。

たとえば水泳を１０分泳いで１００kcalの運動量ですから、脂肪を１ｋｇ落とすのに、およそ１２時間泳ぎ続けなきゃならないってことになります。イヤです。

理屈で考えると運動だけじゃなくて食事量も抑えないと、そう簡単に痩せそうもありません。

という訳で、覚悟が決まっている私は負のパワー全開で運動をするようにしました。それと食事制限も。

さて、ここでナイシトール８５の話に戻ります。

結論から申し上げますと、これ、効きます。

効くといっても飲むだけで痩せるって訳ではないです。

以前から何度もダイエットをしているので、感覚的に分かるのですが、

いつものダイエット方法だと、体の外の脂肪からなくなってくるのに対して、
ナイシトール８５を飲んでいると、内側の脂肪からなくなってくるのがわかります。特におなか中心で。

検証のために検査を受けた訳でもないので、正確な事は申し上げられませんが、こいつは、おなか周りの脂肪を集中して攻撃してくれてる感があります。

ということで、この１ヶ月ナイシトール８５を飲み続けてます。

いずれにしても、運動を同時に行っていかないと、飲むだけでは効果出ませんのであしからず。

たぶん、コッコアポも同じような効果なんだと思います。この前試したときは、飲むだけだったので運動しとけばよかった…。

９月２６日（ダイエット６１日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

体重：９４．８キロ（－１２．２キロ）　体脂肪３０．５％　ＢＭＩ３０．５　体年齢５５歳

昨日より０．６キロ増えました。まぁ、新しいダイエット法を試しているので、こんなもんです。明日どれくらい減ってるか楽しみです。

２ヶ月で１２キロの減量に成功しました。

その方法を少しずつ書いていこうと思います。

そもそも１０７キロからスタートですので、１２キロくらいなんてことないかもしれません。

とはいえ、やっぱり１２キロはでかい。ひざの痛みが激減したのがうれしい限りです。

さて、私のダイエット法はズバリ「複合ダイエット」です。

巷で話題になってるダイエットやオリジナルのもの全部いいとこ取りでやってしまいます。

なので、どれが一番効いてるのか明確なデータとして表すことができません。

ただ、その一つ一つについて、自分なりに効果を感じている部分がありますので、
その辺をご紹介していきたいと思います。

私が最初に取り組んだのは「バナナダイエット」です。

最初はこれ１本で行こうと思ったんですが、なかなか効果が現れず。
他の方法と合わせてやったらどうだろうと複合ダイエットに切り替えたら上手くいったというところです。

さて、バナナダイエットについてですが、詳細はこちらのページをご覧ください。

www.asabanana.net/index.html

そんでもって２週間くらいやってました。その時の感想を。

確かにお通じもよくなりまして、痩せることは痩せるんですが、ホントに少しずつ…。
ぴたっと止まってしまうこともあって、思っていたような効果ってのはなかったと。

長年の不摂生で胃が拡張している私としては、普通に食事していいよと言われても、なんとも辛いものがありました。

覚悟ができている私にとっては、「生ぬるいっ」のです。そんな訳で、他の方法も試していくことになります。

その辺はまた後日ということで。

さて、今日の体重データは

９月２３日の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
体重：９４．８キロ（－１２．２キロ）　体脂肪３０．２％　ＢＭＩ２９．９　体年齢５５歳

やっと９５キロ切りました。このまま痩せていければいいけど。ガンバリマス。

最初にお断りしておきますが、私が試した方法は個人差がありますので、

同じような効果が期待できる訳ではありません。何卒、ご了承ください。

なかなかダイエットを始められない人は（私もそうでしたが）、

結局、覚悟が足りないんだと実感します。

極端なたとえ話を。

もしも、家族や自分の大切な人が拉致されて、

「２ヶ月で１０キロ痩せなかったら、みんな殺すよ」って言われたとします。

あなたなら、どういう行動を取りますか？

たぶん、必死になってダイエットに取り組むんだと思います。

明日からダイエット始めようとか、今日は特別自分にご褒美なんて、
言っていられないはずです。

状況によっては、必死になってダイエットできるはずなのに、それをしないのは、
ただ単に、この状況に甘えているだけなんだと気付くことが大事です。

さて、私の場合は、恥ずかしい話しですが、彼女に振られたのがきっかけです。
太っているのは嫌なんだとか。

その頃は負のパワー全開で、なんとか見返してやりたいという気持ちもありましたし、
健康診断でも、恐ろしい結果を突きつけられていましたので、自分のなかで覚悟ができた
という感覚を持ちました。

まずは覚悟です。

自分に言い訳をしない。絶対に痩せてやるんだという気持ちが必要

なんだと思います。

といっても、私もまだダイエットの途中です。これからも頑張っていきます。

具体的なダイエット方法は後日説明していきますね。

読まれている方で、ダイエットしている人は、もう一度、覚悟があるか、自分に確認してみてくださいね。

９月２２日の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
体重：９５．４キロ（－１１．６キロ）　体脂肪３１．７％　ＢＭＩ３０．１　体年齢５６歳
（実年齢より２０歳上って…）

機械ってのは現実突きつけますね。思いやり機能とか付いてて、「ちょっといいにくいんだけと○○キロです」とか気をつかってくれればいいのに。