私はナイシトール８５を服用してます。

何気なく表示ラベルを見てたのですが、成分の欄に「防風通聖散（ボウフウツウショウサン）料乾燥エキス」と書いてあります。

この「防風通聖散（ボウフウツウショウサン）」ってどっかで見たことあるなぁと考えてみたら、そういえば

クラシエ（前カネボウ）の「コッコアポ」にも書いてあった事を思い出しました。

なんだこれはと思って調べてみると、

防風通聖散（ボウフウツウショウサン）は、1172年に中国の劉河間（りゅうかかん）という人によって書かれた

『宣明論（せんめいろん）』に記されている漢方薬だそうです。

防風通聖散（ボウフウツウショウサン）は、体の中にたまった余分な毒を体の外に排出することを目的として作られています。

肥満症、便秘、尿量減少、むくみ、のぼせ、肩こりなどに用います。また、そのような症状をともなう高血圧症や腎臓病、糖尿病などにも使用します。

ここでふと考えたのですが、この防風通聖散（ボウフウツウショウサン）っていうのは、簡単にいうと漢方薬のレシピなどが決められているもので

成分はどこも同じなんじゃないかということです。

いろんなメーカーの防風通聖散を調べましたが同じです。成分が同じなら安い方がいいだろうというのが消費者の行き着く先ですよね。

そこでさらに調べると、防風通聖散は保険が適用されるってことです。

そのためには、内科に行って、診察してもらう必要があるのですが、基本的に保険が適用されるということは「太っていることで体に異常がある」必要があります。

ですので、「ダイエット目的で薬が欲しい」というと自由診療となり、保険が適用されないようです。

まぁこの辺は、過剰なおデブさんの特権で許してもらいましょう。

適応症が、「高血圧の随伴症状（どうき、肩こり、のぼせ）、肥満症、むくみ、便秘」ですので、この症状に該当すれば保険診療してくれるかもしれません。

さらに値段について調べました。

使用量を1ヶ月分として計算すると、
１．ナイシトール：約5600円
２．ツムラの一般用医薬品の防風通聖散：約5700円
３．ツムラの医療用医薬品の防風通聖散（保険適用）：薬局で約1300円＋医療機関での診察料、処方料…
さらに、成分量については１，２にくらべて３は約２倍の成分が含まれているとのことです。

これは、圧倒的に３の勝利。ドラッグストアで買うより、病院にいって薬局でツムラの医療用の防風通聖散もらった方がお得ですよね！

さっそく病院に行って来ようと思います。

ただ、漢方といっても多少の副作用があります。服用に関しては副作用を十分調べたり、お医者さんや薬剤師の方に相談した上で使用するかどうか決めた方がいいですよ。

でも、私みたいな太り方をしてなくても、ダイエットが必要という方は処方されにくいはずです。

そういった場合は、市販のものを購入するのが一番ですね。

でも、ダイエット関連のものをお店で購入するときって、なんか恥ずかしいんですよね。

私はナイシトールを購入するときはインターネットを利用してます。

お店で買うより安いですし。


ナイシトール８５

以前書いた通りですが、私は複合ダイエットを実践してます。

今回は現在の食事のパターンとダイエット法について書いてみますね。

朝食は「朝バナナダイエット」です。

最近はバナナ１本でも十分足りるようになりました。

あとは常温のお水を用意して飲みます。

正直バナナダイエットはそれなりに効果があるんですが、大きな体重の減りってものが期待できないので、

まぁやっといた方が得かなって程度です。

それと同時に「ナイシトール８５」を飲んでます。

ナイシトール８５については前にも書きましたが、体の内側から脂肪を燃やしてくれる感じがするので、

飲み続けてます。ただ、運動をしないとこの効果は期待できません。

昼は外食です。ラーメンとか丼ものとか、ダイエットにはあまりよろしくなさそうな物を食べてしまってます。

それでもしっかり痩せているので、複合ダイエットが効いてるんでしょうね。

夕食は「夜キノコダイエット」なんですが、下準備として「ブドウ糖」を６ｇ食べて、

その後お気に入りの「たらみのゼロキロカロリーゼリー」を１個食べます。

食べたあと３０分くらい待ちます。これでかなりおなかを膨らませて、食欲を抑えることができるので、

あとは「夜キノコダイエット」を実践します。

私の場合、エリンギを毎日２００ｇ食べます。

ホントはもっと少なくてもいいらしいんですが、何しろ体が体なので、多いほうがいいかと思いまして。

２００ｇ以上食べるとおなかがゆるくなるらしいので、一応２００ｇと決めてます。

まぁ「おなかゆるゆるダイエット」を実践していたので、おなかがゆるくなるのは一向に構わないんですが…。

それと夜キノコダイエットで食べるときには、代謝をよくするために一味調味料など唐辛子を結構かけます。

あとは寝る３時間前は食べないってことですね。

運動は休みの日に水泳に行きます。「水中ウォーキング」したり泳いだりですね。

前にも書きましたが、水の中ってのは陸上にくらべて格段にカロリー消費量が多いのが最大の魅力です。

それとヒザに優しいっ。これは私のようなわがままボディのおデブさんにはありがたい限りです。

まぁなんだかんだとここまで１５キロ近く痩せてきた訳ですから、効果はありますよ。

どのダイエット法がどれだけ効いてるのかは正確にはわからないってのが難点ですが…。


10月20日（ダイエット84日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜キノコダイエット10日目

体重：９１．４キロ（開始より－１５．６キロ：夜キノコダイエット開始より－２．１ｋｇ）
体脂肪２８．３％　ＢＭＩ２８．８　体年齢５２歳

おぉぉぉ体年齢が５２歳になりましたぁぁぁ！！

といっても実年齢より相当離れてますが…。

人いなさすぎ…。

近所のプールが閉まってたので、ちょっと遠征して別のプールに来ました。

いなかの田んぼの中になぜかポツンと立つ県営プール…。結構な広さです。

大会なんかも行われるような本格的なプールなのに、さっきからおじさんと私の二人でプール独占…。

寂しい…。

絶対採算取れてないだろうに…。民間だったら絶対やらないよなぁ。

まぁゆっくり泳げるのはいいんですが。

でも、いつも行ってるプールは２５ｍで区切られてるんですが、こちらのコースは５０ｍですよ。

なんて贅沢…。

でも、泳いでみると５０ｍというコースというのは恐怖を感じますね。

とにかく長い…。

いつもより余計疲れます。

２５ｍ付近で疲れたので立とうとすると、ちょっと深くなってますコレ。ヒィーー怖い。

まぁ慣れてくればなんてことも無くなりますが。

３ｋｍ超えたくらいで、いつものようにトランス状態に陥ります。

この状態はもう無敵ですね。ランナーズ・ハイとかって状態です。全然疲れないし…。

泳ぎながらも、「これやばいんではないですかな？」と思ったりもします。

さらに何故だか人生について考えたりもします。水の中ってのは自分が泳いでる時の音しかしないので、

普段は強く考えないようなことまで、深く考えたりするんですよね。

水の中で物事を考えるってのもたまにはいいですね。


10月19日（ダイエット83日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜キノコダイエット9日目

体重：９１．９キロ（開始より－１５．１キロ：夜キノコダイエット開始より－１．６ｋｇ）
体脂肪２９．４％　ＢＭＩ２９．０　体年齢５３歳

今日は疲れたので何だかがっつり食べてしまいました。

でもエリンギとあとは栄養のない食材ですので、明日の体重に期待します。

夜キノコダイエット８日目です。

エリンギ食べるのも慣れてきました。

エリンギって食材は主張が少ないので、こちらから問いかけてやらなければいけないことに気付きました。

「どんな味で食してもらいたいんだい？」

エリンギに問いかけます。

そうして妄想族の豊かな想像力により、エリンギが答えを返してくれます。

彼はどうやらソテーにして食べてもらいたいようです。

エリンギを肉厚にスライスし、少量の油を落としてから投入。

その後「焼肉のたれ」をかけてやります。

エリンギステーキ狙いです。

食べてみると…。

おぉぉぉぉ、予想通りの味！

何の裏切りもありませんでした。


10月18日（ダイエット82日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜キノコダイエット8日目

体重：９１．２キロ（開始より－１５．８キロ：夜キノコダイエット開始より－２．３ｋｇ）
体脂肪２９．１％　ＢＭＩ２８．８　体年齢５３歳

結局運動してません…。それでもちょっと昨日より減りましたね。

夜キノコダイエット７日目です。

実は昨日、国家試験を受験してきました…。

朝の９時３０分から夕方の４時３０分まで、昼休みや休憩時間みたいなのは間にありましたが、

ずっと集中し続けでした…。

毎年種類は違いますがこの試験を受験してます。

この日は本当に大変で、難しい問題をずっと解いてると、時間が経つにつれてどんどん頭が重くなってきます。

最後には軽い頭痛がしてきて、試験が終わってからも疲れが取れないんですよね。

そこで今回はブドウ糖を購入して試験を受けました。

脳っていうのは、酸素を使ってブドウ糖を二酸化炭素と水にしてエネルギーを得ています。

だまってたって、脳だけで１日に１２０ｇもブドウ糖を使うんですから、

試験で疲れている脳には定期的にエサを与えてやらないと働いてくれないと思いまして…。

で、購入していったブドウ糖ですが固形のもので１個３ｇ（ちょうど角砂糖１個分くらいの大きさ）で１２kcalもエネルギーをもってやがる訳です。

ここで冷静に考えると、３ｇで12kcalってことは、脳っていうのは単純計算で１日に480kcalも単独で消費するんですね。なんて贅沢…。

私の基礎代謝がだいたい2000kcalということをオムロンのカラダスキャンさまがおっしゃっていますので、

これもだいたいですが、私の体に必要なエネルギーの４分の１を脳だけで使ってるってことなんですね。

超高級臓器、脳…。

ここで話は戻りますが、試験と試験の間の休憩時間に、こまめにブドウ糖を摂取していた訳です。

これがまた、驚くくらい脳の疲れが取れていくのがわかります。

それと、集中力がいつもよりも持続するようです。

気休め程度に買っていったんですが、これは良かったですよ。

で、このブログのテーマはダイエットなんですが、長々と脳とブドウ糖について書いてしまいました。

気づいたことなのですが、一定時間間隔でブドウ糖を取ると、おなかが空かないって事です。

試験中はあんまり食べてしまうと、消化のために胃のほうに血液が集中してしまって、

頭に回らないうえに眠くなるので、いつもほとんど昼食をとらずに試験を受けてました。

それで、いつも空腹と戦いながら試験を受ける状態だったのですが、

ブドウ糖を少しずつとりながらだと、ぜんぜん空腹感がなかったのですよ。

これは「ブドウ糖ダイエット」という新しい発見か？と思ってインターネットで調べたら、結構ブドウ糖を使った

ダイエットってあるんですね…。

ブドウ糖を摂取すると、空腹感を感じにくくなり、ブドウ糖がない状態だとより空腹感を感じてしまうんだそうです。

たしかに脳がブドウ糖しか栄養源にできないんですから、脳がブドウ糖が体にたりないって思ったら、

まっさきにおなかが減ったからなんか食えって命令出すはずですよね。


これからおなか空いたらブドウ糖取ろうと思います。新たなダイエットの味方を見つけましたよ…。


10月17日（ダイエット80日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用） さらに、夜キノコダイエット7日目

体重：９１．６キロ（開始より－１５．４キロ：夜キノコダイエット開始より－１．９ｋｇ）
体脂肪２８．９％　ＢＭＩ２８．９　体年齢５３歳


昨日あんなに食べたのに減ってる…。

さて、夜キノコダイエットを続けてちょうど１週間になりました。

私の体重でおよそ２ｋｇの減量です。

途中、運動なんてほとんどしてなかったので、そう考えると効果はありますね。

運動と併用したらかなり行くんじゃないですかね。

という訳でもうちょっと夜キノコダイエットを継続しようと思います。

試験も終わったので、来週からは運動もプラスしてみますね。