夜キノコダイエット１５日目です。

ますます甘いものが食べたいですよ。多少壊れかかってきてますね。

でも、ここは我慢です。

じいちゃんが死ぬ間際に言っていた「お前は痩せたらカッコいいのになぁ…」という言葉。

なぜそんな言葉を人生のギリギリのところで残したのか、真意の程はわかりませんが、

最近、「痩せましたね」とか「小顔になりましたね」とか「オォイケメンニナッテキタジャナーイ」とか

本心なのかお世辞なのかナニ人なのかわからないお言葉を頂くようになりました。

こういうのは、お世辞とは分かってても、ダイエットしている人間にとって励みになりますね。

じいちゃん見ててくれよ。今度は絶対痩せてやるから！

でもやっぱり甘いものは食べたいのです…。


10月25日（ダイエット89日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット15日目

体重：９２．６キロ（開始より－１４．４キロ：夜キノコダイエット開始より－０．９ｋｇ）

体脂肪２７．７％　ＢＭＩ２９．２　体年齢５２歳

昨日より、１．８キロ増！甘いものを我慢する代わりに、野菜とキノコを大量にやっつけてしまいました…。

今日の体重は参考になさらないようにお願いします。

明日どんだけ減ってるのか逆に楽しみです。

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夜キノコダイエット１４日目です。

うぅ、最近やけに甘いものが食べたくなります。

ドライフルーツでなんとかごまかしてみても、

ブドウ糖をとって食欲を抑えてみても、

やっぱり甘いものの魅力にはかなわないようです。

最近は、チョコレートやケーキ、お菓子なんかは全然食べてません…。

商品の裏の栄養成分表示を見るとゾッとするのです。

何しろ甘い物好きで、食べてる時が一番幸せな私にとって、

甘いものは人生にとっての喜びと等しいのです。

ふらふらとスーパーでお菓子売場に行ってしまうのですが、

普通の体型の人が、何のためらいもなくお菓子を鷲づかみにして

カゴの中に入れていく姿をみて、なんて不平等なんだと思います。

普通の体型の方が、お菓子という、この世の快楽のかたまりを

何の気なしに楽しんでいるというのに、

太っている私は、それを我慢しなければならないとは…。

そもそも何でお菓子食べてるのに痩せていられるのだと、

痩せている人の体の構造に疑いの目を向けてみたりします。

そうして、ふと気が付きます。

痩せてる人は、現状の体重を維持すればいいだけだからお菓子を食べても

ぜんぜん大丈夫なんだなぁと。

私は、体重を減らす必要があるので、お菓子は食べれないんだなぁと。

そう考えると、目標体重を設定して、そこまで行ったらお菓子食べてもＯＫだと。

おぉぉ。早く痩せてお菓子食べてやる。でも食べ過ぎたらリバウンドするから

その辺は気をつけなければなりませんね。


10月24日（ダイエット88日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット14日目


体重：９０．８キロ（開始より－１６．２キロ：夜キノコダイエット開始より－２．７ｋｇ）

体脂肪２９．５％　ＢＭＩ２８．７　体年齢５３歳

昨日より、０．８キロ増です。夜キノコダイエットで野菜をガンガン食べてるので、こんな

体重になってしまいました。でも、栄養は少ないので、たぶん大丈夫です。


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夜きのこダイエット13日目です。

今日は運動に取り組みましたよ。

２時間かけてプールで水中ウォーキングしたり、泳いだりして

あまりムリをしないようにゆっくり体を動かしました。

さらに夜ダイエットでは、初めて豆腐ハンバーグを作りました。

レシピなんか関係ない！料理は想像力でするものさっ。

エリンギを細かく刻んで豆腐を加えてこねまくり。

そこに塩コショウ、オイスターソースを加えて焼いてやります。

う…。

おかしい…。

固まらない…。

もしかして、つなぎが必要なのですかね。

フライパンの中で見事に分離していくエリンギと豆腐…。

結局できたのは、エリンギと豆腐の炒め物…。

料理ってのは、想像力だけではどうにもならないのがよく分かりました。

でも、これはこれでおいしかったですよ。

狙ってた形状とあまりにもかけ離れてますが、

ボリュームもあってカロリー控えめのヘルシー料理です。

さて、体重測定してみますか。


10月23日（ダイエット87日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜きのこダイエット13日目


体重：９０．０キロ（開始より－１７．０キロ：夜きのこダイエット開始より－３．５ｋｇ）

体脂肪２９．８％　ＢＭＩ２８．４　体年齢５２歳


２日間で１．９キロ減…。誤差はあるにしても、この減り方！

この２日で変えたことは

○外食をやめる（中華料理屋のおばちゃんの期待を裏切る）
○昼食は春雨ヌードルとおにぎり
○ムリしない程度の運動

なんか、急に夜きのこダイエットの効果が爆発した感じですね。

やっぱり運動と外食やめたのがでかいですかね。

さぁ、８０キロ台までもうすぐです！ガンバリマス！

夜きのこダイエット12日目です。

私はいつも昼食は外食にしています。

ダイエット始めてからも変えていません。

仕事の合間に外に出ると、気分転換にもなるので、午後からも頑張れます。

私がよくいく中華料理屋さんがあります。

そこのおばちゃんは、どうやら太ってる人（よく食べる人？）が大好きです。

体の大きな人が入っていくと、性別に限らず、うれしそうな顔をします。

さらに、注文した料理を持ってくるときに

「サービスで大盛りにしといたから…」と小さな声でささやきます。

観察していると、どうやら普通の体型の人には「大盛り」のサービスは無いようです。

さらに、太っている人のオーダーを受けて、厨房から料理が渡されるときに

出てきたその料理を厨房から受け取って、その料理をつき返していることがあります。

厨房から再び出てきたその料理が、先ほどより盛られている量が多くなっています…。

「おぉデブの女神様…」

ダイエットなんて気にもしていなかった時には、非常にありがたかった訳です。

さらにラーメン頼んでも、「サービスでライス付けといたから…」と

デブ心をくすぐる一言を残して去っていくおばちゃん…。

なにより人柄がいい方で、ダイエット中にも関わらず、行ってしまうんですよね。

最近私もダイエットに成功して、３ヶ月で１５キロ痩せたので、

おばちゃんにも気づかれてしまい、

「痩せてきたけど大丈夫なの？ちょっとは太ってた方がかっこいいいよ」と、

ムッチリボディの維持をすすめられます。

おばちゃん、ごめんなさい。

しばらく外食は控えます。

長くなりましたが、外食はやめて、コンビニで春雨ヌードルとおにぎり１個と決めて、

今日から取り組んで行こうと思います。

さらに、夜きのこダイエットでは、野菜をたっぷり入れた鍋などをやってましたが、

基本、エリンギを中心としたものに切り替えます。

さらに、時間を見つけてウォーキングや水泳などの運動を継続的に行います。

これでだいぶ効果がでてくるんじゃないのかな。


10月22日（ダイエット86日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜きのこダイエット12日目


体重：９０．８キロ（開始より－１６．２キロ：夜きのこダイエット開始より－２．７ｋｇ）

体脂肪２９．４％　ＢＭＩ２９．８　体年齢５３歳

おぉぉぉぉ！９１キロの壁を破りましたぁぁぁ！

これはうれしい。外食やめた途端にこの減り方。

やっぱりダイエットで食生活の改善ってのは大事なんですね。

夜きのこダイエット11日目です。

う～ん、あまりダイエットの状況がよろしくありません。

９１キロ台の壁を破れずにいます。８日連続９１キロ台だなんて…。

夜きのこダイエットに関して言えば、確実に効果があると思います。

やっぱり運動を定期的に取り入れないと、効果が現れにくいなと思います。

それと食生活に関しても改善が必要だと…。

私は昼食は外食になってしまっているので、これをなんとかしなくては…。

夜きのこダイエットを今日も実践しましたよ。

やはり鍋…。野菜たっぷりとエリンギたっぷり…。

さて、いよいよ体重を測定します。


10月21日（ダイエット85日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜きのこダイエット11日目



体重：９１．９キロ（開始より－１５．１キロ：夜きのこダイエット開始より－１．６ｋｇ）

体脂肪２８．１％　ＢＭＩ２８．８　体年齢５２歳


悪夢。なぜ昨日より500gも増えるんだ…。

明日からダイエットの計画を見直します。

今度こそ、このわがままムッチリボディともお別れしてやるのです。