夜キノコダイエット１８日目です。

きのこ自体に100gあたり20kcalですから、カロリーが低いのですね。わかります。

また、きのこの中に含まれる「キノコキトサン」は中性脂肪やコレステロールの減少、また、免疫力を高めたり、細胞の活性化などの効果があるのですね。さらに「エノキ」に一番多く含まれているのですね。わかります。

なにより食物繊維が豊富なので、体の老廃物を食物繊維でからめ取って、にゅるっと外へ出してくれるのですね。ありがとうございます。

そんな訳で、きのこはとってもすてきな食べものなのですね。

エリンギに執着していた私ですが、他のきのこも試してみようかと…。

とくにエノキはエリンギに比べて、憎いほどの歯ごたえを楽しめますし。

たぶん夜キノコダイエットやってる人は陥ると思うんですが、

「とにかく飽きる！」のです。

いろんな調理法できのこ達に挑まないと、このブルーな気持ちが続いてしまう恐れがあります。要注意です。


10月28日（ダイエット92日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット18日目

体重：９０．１キロ（開始より－１６．９キロ：夜キノコダイエット開始より－３．４ｋｇ）

体脂肪２８．２％　ＢＭＩ２８．４　体年齢５１歳

昨日と同じ体重ですが、体脂肪が少し下がって、体年齢が１歳若返りました。

特に運動もしていないので、現状維持だったら満足です。


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