夜きのこダイエット13日目です。

今日は運動に取り組みましたよ。

２時間かけてプールで水中ウォーキングしたり、泳いだりして

あまりムリをしないようにゆっくり体を動かしました。

さらに夜ダイエットでは、初めて豆腐ハンバーグを作りました。

レシピなんか関係ない！料理は想像力でするものさっ。

エリンギを細かく刻んで豆腐を加えてこねまくり。

そこに塩コショウ、オイスターソースを加えて焼いてやります。

う…。

おかしい…。

固まらない…。

もしかして、つなぎが必要なのですかね。

フライパンの中で見事に分離していくエリンギと豆腐…。

結局できたのは、エリンギと豆腐の炒め物…。

料理ってのは、想像力だけではどうにもならないのがよく分かりました。

でも、これはこれでおいしかったですよ。

狙ってた形状とあまりにもかけ離れてますが、

ボリュームもあってカロリー控えめのヘルシー料理です。

さて、体重測定してみますか。


10月23日（ダイエット87日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜きのこダイエット13日目


体重：９０．０キロ（開始より－１７．０キロ：夜きのこダイエット開始より－３．５ｋｇ）

体脂肪２９．８％　ＢＭＩ２８．４　体年齢５２歳


２日間で１．９キロ減…。誤差はあるにしても、この減り方！

この２日で変えたことは

○外食をやめる（中華料理屋のおばちゃんの期待を裏切る）
○昼食は春雨ヌードルとおにぎり
○ムリしない程度の運動

なんか、急に夜きのこダイエットの効果が爆発した感じですね。

やっぱり運動と外食やめたのがでかいですかね。

さぁ、８０キロ台までもうすぐです！ガンバリマス！