夜きのこダイエット12日目です。

私はいつも昼食は外食にしています。

ダイエット始めてからも変えていません。

仕事の合間に外に出ると、気分転換にもなるので、午後からも頑張れます。

私がよくいく中華料理屋さんがあります。

そこのおばちゃんは、どうやら太ってる人（よく食べる人？）が大好きです。

体の大きな人が入っていくと、性別に限らず、うれしそうな顔をします。

さらに、注文した料理を持ってくるときに

「サービスで大盛りにしといたから…」と小さな声でささやきます。

観察していると、どうやら普通の体型の人には「大盛り」のサービスは無いようです。

さらに、太っている人のオーダーを受けて、厨房から料理が渡されるときに

出てきたその料理を厨房から受け取って、その料理をつき返していることがあります。

厨房から再び出てきたその料理が、先ほどより盛られている量が多くなっています…。

「おぉデブの女神様…」

ダイエットなんて気にもしていなかった時には、非常にありがたかった訳です。

さらにラーメン頼んでも、「サービスでライス付けといたから…」と

デブ心をくすぐる一言を残して去っていくおばちゃん…。

なにより人柄がいい方で、ダイエット中にも関わらず、行ってしまうんですよね。

最近私もダイエットに成功して、３ヶ月で１５キロ痩せたので、

おばちゃんにも気づかれてしまい、

「痩せてきたけど大丈夫なの？ちょっとは太ってた方がかっこいいいよ」と、

ムッチリボディの維持をすすめられます。

おばちゃん、ごめんなさい。

しばらく外食は控えます。

長くなりましたが、外食はやめて、コンビニで春雨ヌードルとおにぎり１個と決めて、

今日から取り組んで行こうと思います。

さらに、夜きのこダイエットでは、野菜をたっぷり入れた鍋などをやってましたが、

基本、エリンギを中心としたものに切り替えます。

さらに、時間を見つけてウォーキングや水泳などの運動を継続的に行います。

これでだいぶ効果がでてくるんじゃないのかな。


10月22日（ダイエット86日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜きのこダイエット12日目


体重：９０．８キロ（開始より－１６．２キロ：夜きのこダイエット開始より－２．７ｋｇ）

体脂肪２９．４％　ＢＭＩ２９．８　体年齢５３歳

おぉぉぉぉ！９１キロの壁を破りましたぁぁぁ！

これはうれしい。外食やめた途端にこの減り方。

やっぱりダイエットで食生活の改善ってのは大事なんですね。