夜キノコダイエット１９日目です。

夜キノコダイエットのいいところは、

「キノコキトサン」が摂取できることと、

食物繊維で老廃物を体の外に出せることと、

きのこ自体のカロリーが少ないってことですが、

なにより、量を食べても大丈夫ってのがよいですね。

200gも食べればおなかの中でかなり膨れて、相当な満腹感になります。

でも、最近見つけたのですが、キノコキトサンってサプリメントであるんですね。

夜キノコダイエットの弱点は、きのこに飽きるってことだと実感してますが、

サプリメントならキノコキトサンを簡単に摂取できるし、よさそうですね。

食物繊維で思い出しましたが、コカコーラの新商品もう試しましたか？

「コカ・コーラ　プラス　ファイバー」

カロリーゼロで食物繊維が100ml中1.7ｇ入ってますので、500mlペットボトルですから、

食物繊維は１本の中に1.7g×5=8.5g含まれてることになります。

大塚製薬のファイブミニが１本100ml中６gの食物繊維が入ってますので、

食物繊維の含有量としたら、「コカ・コーラプラスファイバー」の方が多いってことになりますね。

エリンギは100g中食物繊維が4.3gですので、夜キノコダイエットで200g食べると8.6g。

「コカ・コーラプラスファイバー」と同じくらいです。

栄養素の大きな違いはありますが、

「キノコキトサンサプリメント」と「コカ・コーラプラスファイバー」で

夜キノコダイエットに変わる新しいダイエット法の完成ですね。はやりませんけど…。

それにしてもコカコーラも思い切ったことしますね。コカコーラに食物繊維を混ぜるとは…。

イメージ的にも「？」な感じです。

飲んでみての個人的な感想ですが、味は、一つ前のコカコーラゼロみたいな感じですね。

それと、炭酸がきつい気がします。

パッケージにも、ファイブミニの色みたいなオレンジ色を入れて、

食物繊維を連想させるようにしているようです。

さてこの商品生き残れるのでしょうか？

ダイエットをしている人には結構ありがたいかもしれませんね。

ただ、普通のゼロキロカロリーのコカコーラの方がおいしいと思います。

さらにおいしいのは普通のコカコーラですけど。

普通のコカコーラ飲みたいっ！


10月29日（ダイエット93日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット19日目

体重：８９．９キロ（開始より－１７．１キロ：夜キノコダイエット開始より－３．６ｋｇ）

体脂肪２８．１％　ＢＭＩ２８．４　体年齢５１歳

ついに９０キロを切りました！３ヶ月前は１０７キロもあったのに…。

人間やればできるもんです。

防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！

夜キノコダイエット１８日目です。

きのこ自体に100gあたり20kcalですから、カロリーが低いのですね。わかります。

また、きのこの中に含まれる「キノコキトサン」は中性脂肪やコレステロールの減少、また、免疫力を高めたり、細胞の活性化などの効果があるのですね。さらに「エノキ」に一番多く含まれているのですね。わかります。

なにより食物繊維が豊富なので、体の老廃物を食物繊維でからめ取って、にゅるっと外へ出してくれるのですね。ありがとうございます。

そんな訳で、きのこはとってもすてきな食べものなのですね。

エリンギに執着していた私ですが、他のきのこも試してみようかと…。

とくにエノキはエリンギに比べて、憎いほどの歯ごたえを楽しめますし。

たぶん夜キノコダイエットやってる人は陥ると思うんですが、

「とにかく飽きる！」のです。

いろんな調理法できのこ達に挑まないと、このブルーな気持ちが続いてしまう恐れがあります。要注意です。


10月28日（ダイエット92日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット18日目

体重：９０．１キロ（開始より－１６．９キロ：夜キノコダイエット開始より－３．４ｋｇ）

体脂肪２８．２％　ＢＭＩ２８．４　体年齢５１歳

昨日と同じ体重ですが、体脂肪が少し下がって、体年齢が１歳若返りました。

特に運動もしていないので、現状維持だったら満足です。


防風通聖散ナイシトールはダイエット効果バツグン！

本当にお恥ずかしい話ですが、思いっきり勘違いしてました。

私は小林製薬のナイシトール８５という漢方薬を服用しています。

このナイシトール８５やコッコアポなどの漢方薬については、防風通聖散という、同じ成分の漢方薬なんですね。

まずその時点で知らなかったんですが、

なによりその服用方法で勘違いをしてました。

「食前と食間の服用」という記載がされていたので、

食前は、ご飯を食べる直前、食間はご飯を食べてる間だと思って、

そのタイミングでナイシトールを飲んでました…。

でも、よくよく調べてみると、これって大きな勘違いでした。

漢方薬は基本的に空腹時に飲むのが効果的なんだそうで、

食前というのは、食事の３０分前くらい、

食間は食後２時間後ということを指すのだそうです。

どちらも、食べ物を消化して空腹状態になっていることをいうんですね。

という訳で、この勘違いを知ってから、ただしい食前または食間に

ナイシトール８５を飲むようになりました。

そこでその効果の違いがあまりに大きかったので、本当に驚きました。

とにかくナイシトール８５のおなかに対する働きかけが尋常じゃないくらい大きくなりました。

こんなに効果を持ってたなんて…。今までナイシトールの力を半減させるような飲み方してたんですね。

もったいないことしました。

でも、こういう勘違いされてる方って多いんじゃないですかね…。

という訳で書いてみました。

薬は指定されたタイミングで正しく飲むのが効果を発揮させるのに大切ってことがよくわかりました。

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夜キノコダイエット１７日目です。

ヒ～ハ～Ｔシャツ（赤）が、ものすごく欲しい…。

今日は夜キノコダイエットで、めずらしく手の込んだものを作りました。

グラタン。グラタンです…。

といってもホワイトソースはレトルトになってるものを買ってきました。

カロリーが気になってたんですが、２人分の容量でも１２０kcalでした。

案外カロリー無いんですね。

具はアサリを１缶分（６０kcal）とネギ１本とエリンギを２００g。

上には、ちょろっと粉チーズをかけるくらいにしときました。

アッツアツに焼いてやりましたよ。

そんでホッフホフ言いながら食べてやりましたよ。

おいしい！これ、おいしい！

久々のヒットです。

「カロリーが高いものはおいしい」というデブ特有の概念が覆されました。

これはクセになりそうです。

料理をあまりしたことがないので、これは今後も活用できるレシピになりそうです。



10月27日（ダイエット91日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット17日目

体重：９０．１キロ（開始より－１６．９キロ：夜キノコダイエット開始より－３．４ｋｇ）

体脂肪２８．５％　ＢＭＩ２８．４　体年齢５２歳

昨日と同様、ナイシトール８５も正しい方法で飲んでます。

出る出る…。ホントに。

昨日と比較して０．９ｋｇ、おとといと比較したら２．５ｋｇも減りました。

野菜を大量に食べてたので、その分でしょうね。

ブログを始めたおよそ１ヶ月前に比べると７キロ減りましたね…。感慨深い…。

良く頑張った自分！

今振り返ってみて思うのは、いろいろなダイエット法を複合的に試すのも良かったのですが、

なによりブログを書いていることがダイエットの励みになってるんですよね。

これからも頑張ろうっ！


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夜キノコダイエット１６日目です。

今日も朝はバナナ、昼は外食をやめて春雨ヌードルとおにぎり１個、夜はエリンギと野菜のちゃんこ鍋を食べました。

それと、小林製薬のナイシトール８５を１日３回飲んでます。

自分の勘違いだったのですが、このナイシトール８５の飲み方を完全に間違ってまして、

今日から正しい飲み方をしたのですが、

これだけ違うかってくらい、効果の出かたが違うんですよ。

今まで間違った方法で服用してたからこそ分かるんですが、

こいつはホントにやりますよ。

詳しくは後日ということで。

人間は３週間同じ事を続けると習慣になるってよくいいますが、夜キノコダイエットも、なんだか習慣になってきました。

最初はきのこを食べ続けるのが苦しくなってきたりしたんですが、

今では特に気にすることもなくなりました。

きのこってのは量を食べてもカロリーを気にする必要もないし、

おなかも膨れるし、

キノコキトサンがガンガン体の中で頑張ってくれてますし、

確かに利に適ったダイエット法ですね。

という訳で今日の体重は…


10月26日（ダイエット90日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット16日目

体重：９１．０キロ（開始より－１６．０キロ：夜キノコダイエット開始より－２．５ｋｇ）

体脂肪２８．５％　ＢＭＩ２８．４　体年齢５２歳

昨日より１．６キロ減量しました。

汚いお話ですが、どんだけ出るんだよってくらい出ちゃいました。

前日に野菜を大量に食べていたので、こんな減り方になってしまいました…。

キノコのおかげもあるんですが、

一番大きいのは、ナイシトール８５を正しく飲んだからだと思ってます。

漢方ってすごいな…。



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